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腰椎间盘突出怎么办？有哪些要注意的地方？
悬赏分：0 提问者： huoshanc 浏览次数：76 提问时间：2017-05-22 19:09
对于腰椎间盘突出患者来说，能好好的坐着已经是他们的幸福，那么如何判断自己是否骨关节有问题呢。
如果您的膝关节在没有明显外伤情况下，出现了肿胀、疼痛、活动受限了，可以说明您的膝关节肯定出问题了。但出什么问题呢？
一般来说，如果您近期内有去爬山，或者爬楼梯，或者跳舞，或者长距离走路后出现膝关节疼痛，那您可要注意了。因为这往往跟关节软骨磨损有关，很有可能膝关节得了骨关节炎。建议到医院检查一下，最好是拍一张X线片。正常人的膝关节间隙是对称的，如果间隙出现了一边宽一边窄，甚至关节间隙消失，那就可以明确说明您已经得了膝关节骨关节炎。另外情况，在没有明显诱因下出现膝关节肿痛，那就要排除是否与类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疾病有关了，一定要到医院化验检查清楚。
知道了腰椎间盘突出的病因，那么发生腰突之后出现了疼痛不堪的情况，这如何去防治才是重中之重。腰椎间盘突出患者，在平常生活中尤其要警惕，防止腰部再次受伤。今天告诉大家以下这些事情是腰突患者万万不能做的：
1、不能突然坐起或站起。患者在早晨睡醒后突然坐起会影响腰部的损伤，正确的做法是应当先把腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床；从坐位站起来的时候，应用手扶着墙壁站起来，特别是从蹲着身子的位置站立起来的時后很容易扭伤腰部。
2、要警惕久坐会对腰椎产生不利，导致腰痛。睡觉时，或是弯曲膝关节横向侧卧，或是在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬某些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。
3、走路要腹部使劲，等公共汽车的时候，不能双腿且齐，将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上，这样比较轻松。
4、在上楼梯的时候，必須要慢慢挪动脚步，不能过急，脚踏实地，一步一个脚印的上下楼，这样可以有效的避免腰部的损伤。
5、在外出长时间等坐车或行走时，最好佩戴腰围，加强腰部的保养，同时起到支撑作用，防止腰部再次出现扭伤。
6、不能贪凉。腰椎患这要注意腰部的保暖、防寒、防潮。在外出期间特别是秋冬两季，应随天气的变化添加衣裳，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。
以上是小编对于骨关节疾病的一些了解和预防知识的共享，及其一些物理疗养方法的分享，希望可以帮助到各位亲朋好友，更多的咨询和疗养预防康复方法添加微信公众号：ggj399进行交流和知识分享。
