气血不足，在中医学中指的是气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。那女生气血不足主要会出现哪几种现象呢?
手脚：手脚冰凉，指腹扁平，指甲上的月牙突然开始减少。这是因为体内寒气较重，从而影响到了血液循环，血气减少，因此很难在身体内顺畅运行，才会出现这种现象。
睡眠质量差：一般来说气血不足的女性入睡较为困难困难、而且易惊易醒，呼吸会比较沉重。气血是这些是人体中无形的支撑，当气血出现问题，睡眠质量下降，从而会应发一系列的问题。
头发干枯脱发：体内气血不足，营养物质就很难供给头发的需求，因此就会出现头发干枯分叉，还有脱发等现象。
那么，女性气血不足该如何调理呢?
适度运动
运动可以增强身体免疫力，从而使血液的循环功能增强。提高各个器官工作效率。从而增强气血。
午睡
每天11点到13点，抽出半小时进行午睡补眠，对于身体的调节与休息也是有益的。
食物调理
补硒补锌，硒锌等微量元素是和人体中的铁元素协同的。缺一不可，这也就是为什么很多人单纯补铁补血却补不上的原因，协同补充才更有效。适当服用一些高吉星片补硒锌是对于女性补气血很有益处的。
规律生活习惯
吃饭时间，运动时间等一定要养成规律，这样才能够更加有效的调节身体健康。从而补充气血。
