“自着养生论，无烦忧暮年”，这是唐代文学家马戴写的《过野叟居》中的一句，从古至今，中国人一直明白养生是没有年龄界线的，就像现在的80、90甚至00后也开始担心自己失眠、脱发、早衰等健康问题，也开始随身携带保温杯，学习工作之余去锻炼身体，开始服用抗衰保健产品等。由此可见，越来越多的年轻人正在加入“养生”这一浪潮，并且逐渐成为健康养生群体的主力军。年轻人开始注重养生是一件好事，但是，你是真的在养生吗?
“我喝酒、抽烟、熬夜、蹦迪，但我知道我是个养生girl。”现在大多数的年轻人想要养生，但也不愿意放弃能给自己带来快乐的不健康的生活方式，于是发明了一种一边作死一边自救的“朋克养生”。比如喝酒放枸杞，蹦迪带护膝，火锅加凉茶、抽烟伴含片，这句话听起来像是一个段子，但也能在一定程度上反应“全民养生”，但也是“全民伪养生”的状态。那什么才是正确的养生方法呢?我觉得尽信书上的，不如看看我们身边会养生的人是怎么做的。国医大师颜正华今年已经100岁了，他是中医药界的泰斗，现在还能够出门旅游，照顾自己的起居，而且皮肤光滑，简直是鹤发童颜的代表，让我们来看看根据颜老所说的我们实际生活中的养生。
首先是饮食有节 。所谓饮食有节就是说不挑食、口味要清淡、三餐要按时按量吃。有人说以前的人们是“啤酒肚”，现在的人们是“奶茶肚”，奶茶作为一种新饮品，广受年轻人喜爱，大街小巷里各种网红奶茶店随处可见，门口也经常排满了人，但其实奶茶里有很多的糖精、防腐剂和反式脂肪酸，这些东西会增加我们患肥胖症和心血管疾病的机率，甚至还会诱发癌症。
夜幕降临，一切本应归于平静，但仍有那么一群人挑灯夜战、把酒言欢，敷着最贵的面膜，熬着最深的夜，本末倒置也不过如此了。据《2019年熬夜晚睡年轻人白皮书》的调查结果显示，四大熬夜原因中，习惯性熬夜所占比例高达33.6% ，这类人群他们主观意识上想要早睡，但是身体却早已形成了固定的生物钟，想睡也睡不着，第二天又是一身疲惫地出门，形成一种恶性循环。当然也有很多人确实因为学习工作的原因无法早睡或者午休，但我们至少应该做到规律的作息和稳定的睡眠，这也就是颜老提倡的“起居有常 ”想表达的了。
陪着颜老游西湖的一行人感概道：“颜老游西湖是全程徒步走完的，我们之前还专门备了车，想推着颜老逛，结果被颜老拒绝了，还说逛西湖就是要走着逛，全程下来我们都有点累了，但老人家还是精神抖擞，实在让人佩服。”一百岁能有这样的体力，都是因为颜老每天都坚持运动锻炼 ，到现在每天都会去公园散散步，呼吸呼吸新鲜空气，零成本低消耗，却是最简单、最有效的方式。
颜老经常会用一句话来劝解别人：“量大、气和、不争、助人。”这就是颜老所提倡的“调畅情志 ”了，在生活中我们应该尽量保持一个良好的精神状态，减少情绪波动，做一个佛系好青年。在生活中不要总是疲于工作和学习，也要有自己放松心情的方法，懂得劳逸结合 。
左手抗糖丸右手奶茶是现在年轻人的一个养生误区，多吃保健品并不能完全挽救我们其他不健康的生活方式带来的危害，我们应该改正一边毁灭一边自救，一边熬夜一边吃保健品的生活方式。保健品可以吃，但那也是在我们健康生活基础上的锦上添花，而不是雪中送炭，这也是颜老为什么要把“适当服用保健品 ”放在最后的深意所在，更多养生方法可以关注小编写的百岁大师的养生之法。
颜老所提倡的养生方针并不猎奇，甚至也是我们平时就知道的一些好的生活习惯，正如颜老所说：“平凡的事情反复坚持去做，自然会变成神奇之法。”这是百岁国医大师的智慧，也是颜老对全民养生发展的期待。
