经常出现肠胃不好的表现症状，那大家就要及时进行护理，因为现在有非常多人出现类似的症状，但是没有及时通过有效的方法来改善，那么肠胃系统的疾病可能就会继续恶化下去，对人体有很大的干扰和伤害。那肠胃不好怎么食疗？
1、多吃白菜。白菜有丰富的营养元素，包括蛋白质，氨基酸以及多种矿物质，可以增强肠胃的蠕动。如果大家出现大便硬结的症状，通过白菜的补充也可以调整这些问题，让自己的肠胃重新恢复健康的水平。
2、多吃海带。如果海带有丰富的营养，促进身体的吸收效率，不过有些人可能不太重视，导致身体缺乏这些营养元素。所以大家要及时了解自己的身体健康情况，选择合适的海带制作方法，可以促进肠胃不良的表现，让肠胃吸收更快。
3、西红柿。西红柿可以帮助人体消化，也能减少肠胃的压力，让肠胃和消化系统更加健康。具体的方法要由自己的身体情况来判断，适当添加鸡蛋或者是冬瓜等等。大家要是压力比较大，没有足够的饮食调节，要不断改善营养结构，荤素搭配，少吃多餐。
