牙龈肿痛会影响我们进食，长时间下来也会使我们烦躁，很多时候年轻人加班，熬夜玩耍，牙龈上火，牙龈肿痛是熬夜的恶果之一，确实牙龈肿痛给我们的生活造成了很大的困扰，要及时缓解，主要是从饮食和睡眠进行着手，下面我们来了解熬夜牙龈肿痛怎么办。
熬夜牙龈肿痛怎么办
1、选择温水刷牙。热水和凉水对牙龈肿痛有一定的刺激性，使得牙龈肿痛更加严重。温水才是最合适的，温水不仅不刺激牙龈而且对牙龈还有保护作 用，可以预防过敏性牙痛。
2、盐水。用棉球蘸取少量的水放在牙痛处，也可以用盐水消毒消炎，含着盐水不要吞下。
3、上下牙叩击。不管是不是牙痛的时候都可以做上下牙叩击的动作，保持从慢到快的节奏，保持力度适中叩击一刻钟，根据自己情况判断，可以缓解疼痛。
4、茶水漱口。茶水中都含有氟这种成分，氟可以保护牙齿对牙齿是非常友好的成分，常用温热的茶水漱口，可以缓解牙痛牙龈肿痛等，还有预防得龋齿的作用。
牙龈肿痛有哪些原因
1、竞争压力大、工作节奏快、精神容易紧张而压抑、生活作息没有规律，因此，导致引发各种牙病的诱因很多。
2、应酬多，容易烟酒过多，也习惯熬夜，紧张的工作压力，令白领们借助抽烟、喝咖啡、饮浓茶来提神，再加上工作忙少运动。
3、智齿也容易引起牙龈肿痛，至于智齿该不该拔掉应与医生沟通后在做治疗。
牙龈肿痛时间长了会对牙神经造成影响，不仅影响我们的生活，更容易影响我们的心情，长时间牙龈肿痛的话将会向更严重的方向发展，为了避免上火引起的牙龈肿痛，少熬夜，同时在饮食上也要克制自己，喜欢吃辣的可以暂停，调理一段时间。
