原标题：有关养生茶的知识，你知道多少
所有的茶类，都可以称之为养生茶，茶对身体的益处非常之多。饮用养生茶不仅能养生保健、美容养颜，还可以预防一些疾病，调理亚健康状态。与其他的养生方法相比，喝茶会更方便。
养生茶有哪些优点
第一、方便携带，随拿随用
喝茶其实很方便，而且现在的人外出谈事情，更多是喜欢在茶座上谈。养生茶调配好以后，可以装到茶包袋，网上有各种规格的茶包袋卖，平时喝茶的人士可以备一些。养生茶装进小包袋就变得非常方便携带，想喝时拿个一次性杯都可以用来冲泡，十分简单。
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第二、制作简单
有些人可能会觉得配茶很麻烦，其实很简单，配茶并不需要非常专业的知识。只需要按照自己的身体情况，选择好相关的茶材即可。有些茶材比较坚硬的，如果有条件的话，可以把这类茶材打成粉状，更容易入味。制作简单，不需要耗费太大的精力。
第三、对身体无害
我们所找寻的茶材都是以天然的草本植物、水果、花、五谷杂粮，这些对身体没有危害的材料，而且可以达到很好的养生效果，都是根据中医养生的自然之道来搭配调理。
第四、成本极低
养生茶有个非常好的优点，那就是茶材价格非常便宜，是非常大众化的东西，也是平常时在超市、药店，甚至小商店都可以买到的东西。养生茶对经济没有太大的要求，比昂贵的化妆品、补品、药品、保健品都便宜得多，而且效果甚至更好，如美容、美肤、瘦身、调养、治病等。
第五、老少皆宜
养生茶针对不同的人群，有不同的配法，一些简单的养生茶，男女老少皆可饮用。
喝养生茶的注意事项
养生茶虽好，对人体好处多多，是人们养生的好方法，同时也是需要遵循一定的原则，所以我们在饮用养生茶时，也会有一定的注意事项。
第一、饭前饭后饮用注意
正常情况下，饭前饭后的半个小时内，最好不要饮用养生茶。首先是饭前，由于肚子属于空腹状态、大多数人在饭前的血糖都是偏低的，此时饮茶容易出现一些不适，比如反胃、心悸、头晕甚至呕吐；其次是饭后，刚吃饱饭的半个小时，是肠胃正在消化吸收，此时如果饮茶，很有可能会扰乱胃液的分泌，从而影响消化和营养的吸收。所以不建议在饭前饭后半小时饮茶，当然特殊茶类除外。
第二、有中药材的养生茶饮用原则
有些茶类是放有中药材的，主要是为了达到治疗某种病症的效果，所以再饮用中药材类的养生茶的时候应当注意用量，根据自己的病症和体质来饮用。病症轻的可以适当饮用，病症重的可以加大一些用量，含有中药材的养生茶，正常一天饮用2-3次即可。
第三、注意宜忌
饮用养生茶时，特别是一些中药材调配的养生茶，要注意饮食宜忌，良好的饮食习惯，会让你的身体更加的健康。注意饮食宜忌对养生茶来说是相当比较重要的，因为不注意饮食很有可能会导致养生茶的效果不明显，又或者与养生茶的某种茶材产生化学反应，从而伤害到身体。比如喝何首乌茶是，应当忌竹笋、萝卜、葱蒜；饮用排湿排寒的茶时，应忌海鲜、啤酒等。具体的宜忌在配制养生茶时最好能咨询药店的医师。
第四、茶不宜过烫、过浓
饮用养生茶最好的温度应该在45℃~50℃之间，喝太烫的茶容易刺激咽喉、食道、肠胃，会影响到消化系统。而茶如果太过浓，有可能会引起头痛、头晕、失眠等症状。所以喝茶不宜喝烫茶、浓茶。
第五、隔夜茶不能喝
相信隔夜茶不能喝这个道理，大部分人都懂。因为茶留过夜后，里面的维生素、茶多酚等营养成分早已经挥发散去。而茶放置的时间过长，已经变质，如果饮用如意损坏身体，因此隔夜茶不能喝。
第六、吃海鲜后不喝茶
大多数人并不知道海鲜和茶是不可以一起用的，因为海鲜含有大量的钙、磷等成分。而茶是含有草酸的，草酸与大量的钙、磷结合，会发生化学反应，容易形成结石。所以海鲜与茶不相配。
第七、服药时禁饮茶
服用药物的时候最好不要喝茶，老人常说不能用茶送药，因为茶有可能会对药性起到扰乱的作用，所以服用禁饮茶。
不同的年龄段如何选择养生茶
养生茶男女老少皆宜，但由于不同的年龄阶段，身体的情况特点并不相同，所以我们还是需要根据实际情况来选择更适合的养生茶来饮用，这样才能保证健康无忧。
1、儿童时期
儿童少年时期，身体机能尚未发育完全，五脏六腑还是很娇嫩的，而且骨骼也发育不成熟，因此在饮茶的时候不能饮用太过寒、过热的养生茶，比较适合温和的花草茶，比如红枣、山楂、梨花等，如果想让茶的口感更好的话，甚至可以在茶中加入一些牛奶、果汁等。
2、青少年时期
青少年肠胃基本上发育完全了，可以适当的喝一些红茶、绿色，也可以调配果汁、牛奶，这类型的茶有降火去燥的功效。
3、中年时期
中年人喝茶可以说没有什么禁忌，除了个人身体原因无法喝某种养生茶以外，其他的茶类都可以喝，根据自身的身体情况和喜好来选择即可。
4、老年时期
老年人喝茶相对比较讲究，因为老年人身体机能已经开始慢慢退化，饮用的茶不能太过刺激性的，最好是喝一些温和的花草茶、红茶、普洱等，可以减缓衰老。老人喝茶的原则应该是“扶正固本”为主，也可以喝一些补气养生的中药材调配的养生茶，如人参茶、何首乌茶、灵芝茶、丹参茶。
挑选茶材如何看品质
应该有不少伙伴想着如何挑选茶材，茶材种类非常多，不是专业的人士，很少能挑到高品质的茶材，下面仅以普通茶叶、花草茶已经一些中药材挑选作为例子给大家讲讲。
第一、看干燥程度
茶叶的干燥程度，可以用手轻轻捏揉，如果茶叶很容易便碎了，那证明茶叶的干燥度非常好，反之茶叶的干燥度便会比较差。
第二、看外观色泽
从外观色泽上其实可以看出很多问题，也是卖茶叶最直观的挑选方式，购买茶叶是茶梗、碎叶、黄叶越少越好。花草茶和中药材茶，应该注意色泽是否自然，如果过于干净、鲜艳、有斑点的最好别买。
平时常用茶，龙井茶呈剑行，铁观音呈球形，红茶细条形，买茶叶时多观察便会慢慢熟悉。
第三、闻气味
看完外观和干燥度，还需要闻一闻它的味道，一般绿茶是清香的，红茶是焦糖香，花草自然是花香，乌龙茶是水果香。如果茶叶有怪味、霉味最好不要购买。
第四、品茶
一般买茶叶时，店家都会给客户提供试饮，茶味主要以少苦涩、味醇滑、有回味为上品，茶盖上一直保持有余香也是上品。
第五、看茶舞
品茶很关键，一般如果茶材是嫩子采摘的，在遇到沸水时舒展往往比较快，品质好的茶在沸水中是缓慢舒展的。舒展过快，茶水内有浑浊或沉淀物，就是品质不好的。
第六、看包装
看品牌看包装，国家现在对食品要求非常严格，所以一般包装好的，品牌好的，所出售的茶叶品质都比较好。
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