上班族，特别是常坐办公室的人，信任都会面对颈椎的问题吧，颈椎痛苦是十分费事的一种缓慢问题，需求许多时刻来调理，哪些事是对颈椎欠好，可是却经常在咱们身上发作的呢？
1、长时刻垂头：这种状况常见于学生族以及手机族，长时刻垂头写字或许垂头玩手机，都会导致颈椎的一个变形问题。
2、坐姿不正确：坐姿不正确，歪着头坐的人，很简单得颈椎病，由于这样会导致颈椎不正确承力，也会导致颈椎变形。
3、长时刻站立：这种状况见于教师这种作业，长时刻坚持一种姿态站立，会导致颈椎的生硬与痛苦。
4、睡觉姿态不正确：睡觉的姿态关于颈椎仍是有必定的影响，枕头睡得太高，简单导致颈椎受力不均而变形，所以睡觉仍是要挑选适宜自己颈部生理曲折的枕头。
5、长时刻背对空调：长时刻背着空调吹，特别是在夏日，颈椎受凉会变得生硬，而且空调的湿气或许导致关节风湿的发生。
6、盲目做米字操：其实米字操不是对所有人都有优点的，假如患有颈椎病，做米字操或许会加剧颈椎病严峻程度的。
那么哪些作业是对颈椎有优点的呢?
1、作业空隙多活动：关于上班族来说，每作业一小时，就应该歇息十分钟，多出去走一走，看看窗外的景色，究竟“8+1>9”,作业之余歇息关于颈椎是有十分大的协助的。
2、挑选适宜自己的枕头：枕头关于颈椎的效果是十分大的，挑选一个适宜自己的枕头，能够在睡觉的时分，维护好自己的脖子，由于在咱们颈椎的部位，有一个生理曲折叫颈曲。假如枕头的曲折弧度与你的颈曲弧度大致相同的话，就会很好的维护颈部。
3、常运动：运动不只能够活动关节，关于全身都是有协助的，跑步，游水简直运动了全身的关节，天然关于改进颈部的活动度也是有很大协助的。
坏习惯要改掉，好习惯要学起来!这样才不会被颈椎病缠身，究竟颈椎病也是一个十分磨人的病，不致人与死地，却很折磨人。所以行动起来吧，养好颈椎，具有一个健康的日子!
