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“请问您有什么忌口吗？”
不吃葱蒜、不吃辣……
在餐厅点菜被问忌口时
咱们总是习惯于从口味偏好来做出提示
但假如你的
血压、血脂、血糖、血尿酸
这四个衡量身体状况最根本的目标
现已起飞了
那就得仔细考虑后再答复了
那么问题来了
四项目标的规范究竟是什么呢？
超支后分别又对应哪些忌口食物呢？
血压
低了供血缺少，高了损伤血管器官
血压过低，会使身体各部分的养分、氧气供给缺少，发生昏厥、无力，乃至昏厥，一起也会添加卒中危险；血压过高，过高的压力会损伤各个器官安排，包含血管、心脏肾脏等，也会添加卒中危险。
人的血压不是一向安稳不变，在一天之内会有所改变，在终身之中有所改变，并且男性和女人的血压也会有所区别，所以就很需求这张表来做参阅。
各年纪正常血压参阅值对照表
幼童血压正常血压参阅值
高血压确诊的一般参阅
血压测值受多种要素影响，如心情激动、严峻、运动、气温等，单一一次丈量不能作为确诊成果；
50岁今后或许有心脑血管病史的，主张每天准时丈量血压并记载；
此对照表为一般对照表，若有其他疾病，如糖尿病、肾病等，以临床医师主张为准。
高血压患者忌口清单
味精
味精的首要成分是谷氨酸钠，假如平常钠的含量现已到达阈值，再多吃味精，显然会增高钠的摄入量，然后不利于高血压的操控。
冷饮
摄入很多冷饮，会忽然影响肠胃，使得全身血管缩短，导致血压升高，加剧病况，并简单诱发脑出血。
浓茶
红茶中所含的茶碱最高，能够引起大脑振奋、不安、失眠、心悸等不适，然后使血压上升。
酒
喝酒可使心率增快，血管缩短，血压升高，还可促进钙盐、胆固醇等堆积于血管壁，加快动脉硬化。
Unsplashchuttersnap
血糖
低了供能缺少，高了损伤器官
低血糖给患者带来极大的损害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、发呆、昏倒，直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。
高血糖还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其间，动脉粥样硬化症病况较重、病死率高。约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。
相同，血糖也不是原封不动的，跟着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所改变，所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参阅。
血糖参阅值及一般确诊规范
轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；
中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；
重度糖尿病：大于10.11mmoi/L；
孕妈妈空腹不超越5.1mmol/L。
除血糖外，糖尿病的确诊一般还需求合作糖耐量检测；有糖尿病史的，主张定时检测空腹血糖和餐后血糖，最好也能够定时检测静脉血糖。
糖尿病患者忌口清单
火龙果
每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖。所以，糖尿病患者要慎吃。
野菜
糖尿病患者体质大多较虚，不适宜吃过多寒凉食物。而市面上常见的荠菜、马齿苋、马兰头、菊花脑、蒲公英等野菜，性质根本都偏寒凉，所以糖尿病患者要慎吃。
酒
喝酒会搅扰体内糖、脂、蛋白质代谢;喝酒影响降糖药分化与分泌，易引起血糖动摇;并且很多喝酒损害胰腺。所以，糖尿病患者最好不喝酒或少喝酒。
花生、瓜子等坚果类
由于坚果类食物含有较多的脂肪，归于高热量食物，假如随意吃，不按食物交流份办法减去相应主食量或进食过多，都会导致血糖、血脂增高。
菜籽油
菜籽油中的芥酸含量到达31%~55%，可使心脏内积累脂肪颗粒,引起血管壁增厚和心肌脂肪堆积，对心脏形成更多损害，特别关于糖尿病兼并心血管的患者更要少吃。
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血脂
低了养分不良，高了养分过剩
血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯和胆固醇）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称。
一般血常规查看中检测的血脂首要是以下四种：
总胆固醇：添加常见于动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、感染性肝炎、门脉性肝硬化、某些缓慢胰腺炎、自发性高胆固醇血症。削减见于严峻贫血、急性感染、甲状腺机能亢进、脂肪痢、肺结核、先天性血清脂蛋白缺少及养分不良。
甘油三酯：增高见于高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病综合征、胆道梗阻、甲状腺功用减退、急性胰腺炎、糖原累积症、原发性甘油三酯增多症。
高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）：削减提示易患冠心病；增高提示具有心血管维护效果。
低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）：增多提示易患动脉粥样硬化所导致的冠心病、脑血管病。
血脂一般参阅值
高血脂患者忌口清单
仅胆固醇高：
1. 忌吃或少吃含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等。
2. 恰当吃：关于一些胆固醇含量并不高的食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等，可适量吃一些，以弥补养分。
仅甘油三酯高：
碳水化合物要严格操控，尽量少吃或不吃，由于碳水化合物能够在体内转换为甘油三酯；
戒酒，由于长时间血液中酒精浓度高可促进甘油三酯含量上升。
偶然吃：蛋黄、蟹黄等含胆固醇较多的动物性脂肪可恰当放宽一点，偶然吃点也能够。
血胆固醇和甘油三酯都高：
既要约束高胆固醇食物，又要下降体重，还要戒酒。
UnsplashCake Tuxedo
尿酸
高了引起高尿酸血症、痛风
尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产品。
临床上，当血尿酸超越390微摩尔/升，就可确诊为高尿酸血症。
临床材料显现，大多数的痛风患者的尿酸值都是超越420微摩尔/升。
尿酸的一般参阅值
高尿酸患者忌口清单
高果糖食物
痛风患者要少吃甜度比较高的生果，尤其是果糖含量较高的生果。由于血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量敏捷添加。
调味料
蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食物调味料的嘌呤含量也很高。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发生。
咖啡、浓茶
浓茶水、咖啡等饮料自身不会添加嘌呤的含量，但它们有振奋自主神经的效果，加剧痛风，也可能会诱使痛风急性发生。
啤酒
都知道痛风患者不能喝啤酒，由于啤酒中有嘌呤。酒精对痛风的影响是多方面的，酒精会促进嘌呤吸收。别的，酒精可增进尿酸分泌，添加痛风或高尿酸危险。
种子类食物
花菜、菠菜、菌类及植物的种子、干果等嘌呤含量亦不行小觑，仍因操控摄入量。
内脏和鱼类
痛风性关节炎不管急性发生期仍是缓慢期，需求留意患者应长时间操控嘌呤含量高的食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等。这些都是痛风病患者不能吃的食物，所以一定要当心。
UnsplashTatiana Rodriguez
