作为人口大国，你知道我国有多少糖尿病患者吗？
据2017年全国调研数据显现，糖尿病患病率上升至11.6%，成年人群中“糖尿病前期”患病率高达50.1%，也便是说，两个成年人中就有一个是“糖尿病后备军”。
正常的血糖数值为多少？
一般来讲，正常的空腹血糖值应为3.9-6.1 mmol/L，餐后2小时血糖值＜7.8 mmol/L；若是空腹血糖值≥7.0mmol/L，餐后2小时血糖值≥11.1mmol/L则为糖尿病。
由于糖尿病患者的血糖动摇大且存在个体差异，所以血糖要操控在合理规模内，血糖操控方针也因人而异。
怎么正确监测自己的血糖改变？
血糖监测是糖尿病健康办理中非常重要的一部分，只需监测好血糖，及时了解血糖水平缓动摇规则，才干及时调整日子（饮食、运动）方法，优化药物方案，更好的操控血糖水平，下降并发症发作的危险。
关于血糖监测的时刻，一般来说以下4个时刻点检测的成果比较有参阅含义：
1.空腹：一般指上午6-8点的血糖（隔夜空腹8~10小时未进食，早餐前测定的血糖值）；
2.餐前：指早、中、晚餐前测定的血糖；
3.餐后2小时：早、中、晚餐后2小时血糖（时刻一般默许从榜首口进食开端核算）；
4.睡前：一般为晚上9-10点左右（临睡前测的血糖）；
（提示：置疑有夜间低血糖发作者，以及判别空腹高血糖原因时还需监测清晨2-3点的血糖。）
得糖尿病是由于吃糖多了吗？
在很多人的观念里，糖和糖尿病有着必定的联络，只需平常少吃糖，就可以防止糖尿病，而糖尿病便是由于吃糖吃多了。现实真的是这样吗？
糖尿病是一种内分泌代谢疾病，它是机体胰岛素肯定或相对短少的成果。关于胰腺功用正常的人来说，摄入再多的糖也可利用、分化、处理，血糖会在正常规模内；而关于胰腺功用出现问题的人（比方糖尿病患者）来说，不只是摄入糖会使血糖上升，其他含能量的食物如脂肪、米、白面相同有此类效果。
所以，糖并不是决定性要素， 先天的遗传布景和后天的日子习惯（比方长时间进食过多高脂肪高糖食物、短少运动、某些微量元素的短少）都或许诱发糖尿病。不过，这并不是说就可以随意吃糖了，由于吃糖过多引起肥壮，又会添加患糖尿病的危险。
关于血糖的3个误区你应该知道
1
吃无糖的食物，血糖就不会高？
尽管很多无糖食物用甜味剂替代蔗糖、果糖等作为添加剂，但它们多是由面粉、谷物杂粮以及牛奶、鸡蛋和很多的油脂制造而成（比方无糖月饼、饼干等），依然含有较多的碳水化合物，在人体代谢后终究都变成了葡萄糖。所以吃了今后仍会引起血糖的升高。
2
糖尿病患者最好不要吃生果？
糖尿病患者并不应该一味排挤生果，在血糖操控杰出的前提下，可少数进食含糖量低的生果，在两餐之间或运动前后或晚上睡觉前吃比较好，一般每天可分次食用150克左右的生果。
引荐选用每百克含糖量在10克以下的生果，如青梅、桃、李、杏等；稳重食用每百克含糖量在11～20克的生果，如香蕉、荔枝、芒果等；关于每百克含糖量超越20克的生果，如枣、红果，特别是含糖量特别高的干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干等，需求浅尝即止。
3
血糖降下来就能停药了？
糖尿病是需求终身医治的疾病，服用降糖药物只能操控血糖，并不能使糖尿病彻底治好，所以即使血糖操控好之后，也仍需在医师指导下持续用药，使血糖保持在正常或挨近正常的规模。
高血压、冠心病、脑卒中、高血脂......更多心脑血管健康相关科普内容，可长按辨认下图二维码进入“心脑血管患者健康办理方案”专区持续检查！
图片来历：123RF正版图库
