原标题：7 天高效瘦身食谱，没想到吃好喝好照样瘦瘦瘦
转瞬夏天现已过完了，说好的瘦身减到现在，猖狂的肚腩仍然让人喘不过气……
图片来历：giphy.com
20 岁今后，日子和作业的压力越来越大，很难顾及自己的身段办理。
更可怕的是，人生只需迈过 25 岁这道坎儿，推陈出新也不如当年，小肚腩、水桶腰、蝴蝶袖……什么都来了。
成年人的国际，没有什么是简略的，除了变胖——
当你第 N 次下定决心要开端瘦身，不出三天就又被实际打回原形。
作业聚餐能不去吗？
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跑步跳操有精力吗？
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那天天吃草呢？
盯着这张图 5 秒
吐了没？
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日子现已如此地困难，作业了一天回到家，只想在床上装死，还要操控自己的胃口？
这简直比变胖还要令人苦楚。
就没有能吃好喝好不挨饿，还能瘦下来的办法吗？
还真有！今日咱们要共享的这套食谱，就有这个作用。
这套食谱从本年 4 月上线至今，现已打破 47000 份订阅！来看看用过这套食谱的用户怎样说吧，纷纷表示完全不挨饿也能瘦：
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没错，便是这么奇特。
这便是这套食谱最有技术含量的当地：经过科学调配，让瘦身期间取得足够的养分，尽管热量下降了，但并不会有饥饿感。
要想瘦
养分饮食比节食更管用
市面上不靠谱的瘦身法许多，最常见的便是节食，比方不吃晚饭、只吃水果。
抛开节食导致月经不调、皮肤变差的极点事例不说，饥饿瘦身法，会让你今后更简略发胖。
不科学的饮食，会导致养分不均衡，更简略呈现代谢问题，随意举两个比方：
- 缺钙会影响脂肪的分化，换句话说，缺钙会让你更简略变胖。
- 人体需求足够的 B 族维生从来分化葡萄糖和脂肪，想瘦，就要补足这些维生素。
而照着这套食谱吃，不只不挨饿，还能确保必需的养分，让你吃饱饱的一同，不知不觉就瘦下去了。关键是，还很好吃！
是不是看饿了？
为什么靠这套食谱能吃出好身段？
➊ 定制化，依据测评生成你的专属计划
瘦身不是吃得越少越好，而是要依据你的实际情况来挑选饮食计划。咱们会先请你完结一套测评，然后依据你的测评成果，给你一套合适你的瘦身食谱。
➋7 天简易食谱，每天 20 分钟搞定
依据测评成果，你会得到归于你的瘦身食谱，这儿面包含7 天的定制食谱和 14 天的代替计划、86 道菜的具体做法。
你大可定心的是，这些食谱都很简略，手残党也能轻松上手。
并且这儿面的食材都很接地气，你家小区门口的超市就能买得到。各种食材之间能够自在替换，家里冰箱里有啥就能够用啥。
▼三五步就能上手的简略做法
❸ 两套跟从计划，帮你更简略坚持
网上的瘦身食谱有许多，但大多不接地气，许多人开端两三天就由于太费事而抛弃。
比方全家人一同吃饭怎样办？不一同节不同区域蔬菜怎样替换？
其实这些常见问题有相似的应对准则，不需求过度复杂化。所以咱们总结了两套跟从计划，让你能心中有数，知道怎样灵敏调整，就更简略坚持下去。
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市面上的诊所、养分瘦身组织，定制一周的瘦身食谱，少说也要上千元，私家辅导就更昂贵了。
而这门由丁香妈妈和范志红教师联合打造的「吃出好身段」，经过了 4 个月的研制打磨，范教师亲身规划食谱，均匀算下来每餐食谱还不到 1 元。
重磅福利
9.16～9.22 丁香妈妈常识节
《吃出好身段》原价 99 元
限时仅需 85 元
86 道瘦身食谱
每餐不到 1 元钱
长按辨认，当即订阅
30 多年阅历
帮 14 万人成功瘦身
课程的主讲教师范志红，是我国农业大学食物学院养分与食物安全系副教授，出书过《享瘦其实很简略》《吃对你的家常菜》等 20 多本书，不少电视节目都有她的身影。在微博上，她有 300 多万忠诚粉丝。
从业 30 多年来，范教师用自己的专业常识，协助了 14 万人成功瘦身。她主张的食谱，用这些成功瘦身的朋友的话来说，有这么几个特色：
榜首，养分健康地吃，也能瘦身，用不着挨饿。
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第二，吃着吃着日子习惯就变了，能瘦下来的感觉真好。
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范教师自己也阅历过瘦身。
2001 年，由于翻译瘦身书本，她开端重视自己的体重问题。 其时她的体重在正常范围内，但体脂却十分高，腰上也有赘肉，所以她开端了 3 个月的瘦身。
这期间，她经过吃克己的瘦身食谱，加上适量运动，成功减重 10 斤，减腰围 5 厘米，体脂也下降不少。
重要的是，快 20 年过去了，尽管跟着年纪添加，体重会天然逐步上升，但只需依照食谱吃，一同添加运动，身段能够一向保持在健康状况。
操控体重是一个长时间的工作，这套课程除了供给健康瘦身的办法，更重要的方针是协助一切想要长时间具有好身段的人，能够养成随同终身的健康饮食习惯，具有继续的美丽和高兴。
所以，这套测评不只仅合适单纯想要瘦身的人，范教师在规划的时分也考虑到了一些特别阶段，需求更有针对性的饮食计划。
总的来说，依据不同的测评成果，这套课程合适的人群有：
- 身体健康、单纯是偏胖的成年人（低于 120 kg）
- 从前有过节食阅历、瘦身反弹的人
- 处于孕期哺乳期，但需求操控体重和血糖的人
- 患有高甘油三酯血症、单纯性脂肪肝的人
- 有超重、腹部肥壮、轻度血压升高的人
- 糖尿病前期，一同体重和体脂偏高的人
但假如你是以下人群，课程并不合适你：
- 肝脏、肾脏功用不正常的人群、痛风患者、住院手术患者，以及其他遵医嘱需求特别调整饮食的人群。
- 有严峻消化道疾病的人群，如急性、缓慢肠胃炎患者，细菌性食物中毒患者、缓慢腹泻者，肠易激综合征患者、溃疡性结肠炎患者等。
带着满满的诚心，咱们也引荐你把这门课程赠送给你的亲朋老友，让他们也能吃出健康好身段。
重磅福利
9.16～9.22 丁香妈妈常识节
《吃出好身段》原价 99 元
限时仅需 85 元
86 道瘦身食谱
每餐不到 1 元钱
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订阅须知
1. 定制食谱在完结测评后才会主动生成。
2. 课程购买后永久有用，能够重复回听。
3. 下载最新版丁香妈妈 App，挑选「微信方便登录」，即可找到已购课程。
4. 在订阅和使用过程中有任何问题，请您重视大众号「丁香妈妈学园」，点击菜单栏「在线服务」-「售后咨询」进行反应。
5. 点击课程左下角「赠送老友」按钮，能够购买后赠送恣意微信老友。
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