原标题：“练出肌肉，练没头发”，健身也会引起掉发，究竟是本相仍是流言？
在健身圈里盛行着这样一种说法，“练出肌肉，练没头发”，这并不是空穴来风，健身的明星有许多都会呈现秃顶症状，像巨石强森也是这种状况。但关于男性来说，健身是必不可少的同伴，关于健身和掉发之间的联系，究竟是本相仍是流言？
健身与掉发有联系吗
男人长时刻进行肌肉练习，会使得体内睾丸激素水平敏捷上升，激素随后转化成一种能危害发囊的有害物质，然后导致掉发。研讨发现，那些健身强度大、健身时刻久的人，呈现掉发现象的概率更高一些。
在完结健身之后，体内的雄性激素排泄增多，歇息半小时后就康复正常了。尽管激素水平康复正常，但现已排泄的雄性激素会转化成一种叫做双氢睾酮的化学物，这种物质能使发囊和发根缩短，然后导致头发越来越稀疏，这也是导致掉发最大的原因。由此可见，很多的健身的确会与掉发发生必定的相关。
健身就必定会掉发吗
尽管健身与掉发有着必定的联系，但并不意味着健身就必定会发生掉发问题，引起掉发的榜首要因仍是遗传基因，健身对掉发的影响需求具体问题具体分析。
·不同的运动对头发的影响不同
根底的运动，体内雄性激素排泄较低，中等强度的运动，激素添加14.5%，高度运动，激素添加25%，一般来说正常人的健身活动，强度都是在根底和中等强度之间。
·遗传要素
关于有宗族遗传掉发的人来讲，体内的雄性激素排泄更高，不论是否挑选健身，都会发生掉发问题，而关于没有掉发基因的人而言，只需高强度的健身爱好者，才会使健身影响掉发，正常的体育锻炼，不需求忧虑影响掉发。
怎么健身能够避免掉发
科学的健身是能够有用防掉发的，那么咱们要怎么做呢?
(1)运动要适量，不要过度疲惫。在运动往后要恰当的和一些盐开水，不要过快的饮用冷食或冷饮，最好在运动后洗个热水澡。
(2)挑选清晨或黄昏气候凉快时刻进行室外运动。能够到公园，院子等空气新鲜的当地运动。
(3)运动往后，汗水很多丢失，身体中的钾离子会很多丢失，而且因为膂力耗费导致体内的键储藏缺乏，导致人体血液酸碱不平衡，所以运动后要吃一些碱性食物。
其实，健身和掉发尽管存在着相关，但并不是一切的健身都会引起掉发，关于有遗传掉发而且现已呈现掉发痕迹的人，不论是否健身都无法避免掉发，而没有呈现掉发痕迹的人，只需遵从正确的健身办法，并及时做好查看和防备，不需求忧虑健身会引起掉发问题。
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