原标题：医师提示：男人想健康度过下半生，请做到6件事！
许多男性的都会等待自己在性生活时能够坚持杰出的性能力。但年纪却给了男人们当头一棒，年纪增长了，身体衰老了，自然而然就会呈现些让人不尽善尽美的情况。
终究，男人要怎样才能坚持住性能力，进步两边的性健康呢？这些招或许能够帮到你——
1、瘦腰围
许多男性一到中年，疏于训练，就会变得大腹便便。研讨发现，男性腰间脂肪添加，会导致其体内会具有更多的雌性激素，较高的雌激素浓度会按捺垂体促性腺激素的排泄，导致睾丸酮排泄的削减，形成男性性功能就会呈现不同程度的削弱。比方性欲减退、勃起不坚、性生活过程中射精无力以及性高潮的感触体会差。腰围每削减1厘米，雄激素水平就会得到进步。
2、多做深蹲运动
深蹲不只能让腿部和臀部肌肉严密健壮，还能让血液顺利地流向生殖器官周围，从而增强男性勃起度。此外，深蹲还有利于增强男性操控性高潮的肌肉力气，其间包含盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性添加性爱力度。
3、多吃含精氨酸的食物
研讨标明，男人常吃含有精氨酸的食物，有利于增进性欲，比方核桃、杏仁等。精氨酸能够促进男性体内一氧化氮的开释，让男性的血管变得放松血管和血流添加，致使勃起更耐久。
4、常常调查尿液
许多男人都会疏忽这个细节，主张男性在排尿时要时刻留心有没有火热酸痛或其他不适的感觉、尿液中有没有带有血丝，假如这些反常情况继续3天以上，一定要警觉，及时到泌尿外科就诊，查看是否性器官发作病变。
5、守时自查睾丸
主张男性每半年就细心自查一下自己的睾丸情况。最有用的办法是使用洗澡时刻来自查。由于温水会让男性的阴囊和睾丸变得不再蜷缩紧绷，有利于自查。要怎样操作呢？能够用双手轻轻地按揉每个睾丸，假如发现上面有肿块，比方米粒巨细，而且没有疼痛感，这是不正常的，要及时去医院就诊。假如还发现睾丸浮肿，或许形状有改变，或许腹股沟有痛感，也要及时求医。
6、守时体检
要想身体好，体检少不了，所以主张男人一年做一次体检。体检的项目要包含血压、胆固醇和睾丸激素含量水平三项。体检后假如发现这三项查看的数值都不在正常范围内，千万不要忽视，一定要引起高度重视起来，及时进行有用的医学医治和运动训练，不然严峻会影响性生活。
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