周五好呀，我是九姑娘~
要说这两天瘦身圈最抢手的新闻，应该是#沈腾 胖了很多#：
看到这条微博的时分，九也是吓了一跳，回忆中的沈腾分明是这样的啊：
噢，对不住，放错图了，那是他的颜值巅峰，九对他的最新回忆应该是这个：
不瘦，脸很圆润，归于中年小胖的类型。不过他归于喜剧类型的艺人，所以微胖的身段也没啥问题。
不过这张图，也胖了太多了吧…
沈腾，你怎样啦？
然后九从他的微博里边找到了蛛丝马迹：
而他的瘦身餐长这样：
九原本还有点疼爱他节食的，成果底下粉丝纷纷表示：
还有“柯南”发现：
emm…我如同理解了什么…
不论不过怎样说，吃草瘦身是不对滴！不吃饱怎样有力气瘦身呢？
看看近邻的叫兽易细姨，就很机敏地不让自己挨饿，在4个月内减掉了35斤：
假如觉得很难学，那像凡凡这样吃沙拉也不错啊！
再想寻求一下作用，能够参阅近邻瘦身成功的大鹏，请靠谱教练帮助，在42天内瘦了30斤！
总归，不管男女，瘦身都要回绝过度节食！！！
不过讲到这儿，九才意外地发现，诶，如同男明星也有不少长胖的诶！
再往下扒了扒，妈惹，很多男明星，都！月半了！！！
首先是国内的：
01 钱枫
上一年九还写过他30天暴瘦20斤的勉励阅历，但本年看《哎呀好身段》，又圆润回去了…
02 黄磊
当年的黄教师真的是一个郁闷高雅的文艺青年，现在的话，看身段就知道煮饭必定不会太差。
03 沙溢
当年的沙溢也是唇红齿白的少年，现在的话，是安吉的好爸爸。
04 华少
九还记得由于胖上热搜后，华少还特意去知乎重视了问题“怎样快速瘦身瘦身”…
不过搜了下他的近照，看来快速瘦身并不合适他…
除了本国明星外，国外的男明星也有不少长胖的：
最典型的是韩式发胖，很多妹子的欧巴中招：
01 李敏镐
02 李钟硕
03 张根硕
04李洪基
美式发胖也不少：
01小李子
这张图真的看一次心痛一次…
02基努·里维斯
03 米帅
《越狱》榜首季，他真的超帅！
04 德普
当年多美观，而现在…
胖对颜值真的是毁容式的冲击啊！
那他们为什么会长胖呢？
九觉得这两个是主要原因：
1：基础代谢下降。
人体基础代谢率是跟着年纪的增加而逐步下降的，基础代谢下降，阐明身体能耗费的热量越来越少。
假如自身“能躺着就绝不坐着，能坐着绝不站着”的话，耗费的热量会更少。
2：太爱吃了！
钱枫吃火锅这一幕，真的十分实在：
凌潇肃也在节目中说到，自己的最高纪录是一天能够吃掉13根雪糕！
这样暴饮暴食，想不胖都难啊！！
所以同志们，不想长胖的榜首件事，便是：少吃几口！
少吃几口不是让你们不吃，而是少吃一些高脂高糖的食物，比方奶茶蛋糕烧烤零食等等，尽量挑选天然健康的食物，如谷物粗粮、鱼肉蛋豆和新鲜蔬果等，
第二件事，那当然便是坚持运动！不但能帮你操控体重，还能帮你刻画好身段！主张找到喜爱的2~3种运动，每周运动3~5次，每次45~60分钟。
