原标题：三甲医院医师演示"八段锦"！简略8个动作调度全身脏腑！
换个视点学摄生
一招一式学打八段锦吧！
今日就让咱们跟着针灸科的小姐姐，
少林八段锦与太极八段锦之别。
文八段锦与武八段锦，
北八段锦与南八段锦，
八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，
对扶引术开展影响最大的一种，
八段锦是撒播最广
在我国陈旧的扶引术中，
八段锦是一套独立而完好的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的前史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！表现其动作舒展美丽，视其为“祛病健身，效果极好，编列精美，动作完美”。现代的八段锦在内容与称号上均有所改动，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
八段锦
操练的优点
八段锦的优点在于，操练无需器械，不受场所限制，动作少，效果多，多到什么程度呢？随意一数，便是十几个效果，调度全身脏腑。所谓动则生阳，阳以化生，8个动作常常操练，可以疏通经络，消解化瘀，增力补钙，保津益气，减脂降压，疏通气血，疏筋柔体，强体增智，从上到下顺次调度心肺、 脾胃、 肝胆、 肾和泌尿生殖系统等。
招式
八段锦口诀
两手托天理三焦，
双管齐下似射雕。
调度脾胃须单举，
五劳七伤往后瞧。
摇头晃脑去心火，
两手攀足固肾腰。
攒拳瞋目增力量，
背面七颠百病消。
起势
1.两手托天理三焦
2.双管齐下似射雕
3.调度脾胃须单举
4.五劳七伤往后瞧
5.摇头晃脑去心火
6.两手攀足固肾腰
7.攒拳瞋目增力量
8.背面七颠百病消
换个视点学摄生
供稿：山西省中医院；特别道谢：针灸科赵婷婷医师
最终，我还想提示我们，健康人生回绝悲惨剧，请长按二维码，重视三甲传真，每天确定3分钟，从阅览一篇有温度的医学科普开端。
觉得好请点在看
责任编辑：
