跟着人们物质日子水平的进步，“高血糖(糖尿病)、高血脂、高血压”现已成了现代人的三高富贵病，特别是50岁以上中老年人的常见病，但因年轻人的日子饮食作息不规则，三高症也正趋年轻化。
三高症之间能够独立存在，也能够相互影响。假如血糖高不及时操控，将会给身体带来许多危害及并发症。要想知道自己的血糖是否合格，其实从咱们的手上也能及时发现。
1、手部无端枯燥瘙痒
所谓高血糖，便是体内葡萄糖含量添加，这不只会打乱体内正常的神经系统，对神经末梢形成必定影响，使皮肤瘙痒，乃至呈现皮炎，一起皮肤中含糖量和乳酸的添加，也会导致出汗量削减，汗少又枯燥，皮肤会愈加瘙痒。别的高血糖的人，体内疯长的霉菌也会引起皮肤的骚痒不安。所以手部皮肤无端枯燥瘙痒乃至有炎症，要注意血糖查看了。
2、手指不可思议麻痹
由于体内血糖高，会对血管形成必定的压力，假如持续升高，会使四肢末梢感到麻痹或刺痛。血糖过高，还或许影响皮肤外表的毛细血管，而引起手指发麻。所以，一旦发现你的手指常不可思议地发麻刺痛，有或许你的血糖超支了。
3、手背红肿有硬块
体内过高糖分会导致血液流转不畅，这样就会导致手背呈现淡红色，一段时间后，还会呈现一种红肿硬块，假如手指呈现了这个信号，是在告知你，血糖或许现已超支了，赶忙查看及时医治。
4、呈现创伤难愈合
科学标明，血糖升高，有或许会对血液循环产生影响，假如发现身体部位的创伤，血小板凝结得慢，比正常愈合得要慢，就无妨去查看一下血糖。
常说，百病从口入，三高症状和咱们的日常饮食有很大联系，所以科学饮食很重要。
怎么正确饮食？
少食高糖食物。防备三高，坚持健康血糖，平常就要少食高糖高脂食物，拿出100%的意志抵御蛋糕、甜点、油炸、肥腻等食物的引诱，更要少食路面摊的无合格商标的废物饮食。削减体内糖类，防止血糖持续升高。
吃饭要细嚼慢咽
吃饭本是一种享用，吃饭进程要不急不躁，细细咀嚼，渐渐品尝后再吞咽。人生苦短，毕竟都会到达结尾，何须那么“赶”？好好享用咱们一日三餐的美好进程，更利于咱们的血糖平稳，身体健康，何乐不为？
坚持健康血糖，防备“三高”，当然，还要记住咱们每天的有氧运动哦！
