原标题：瘦身我们是仔细的
舒淇是不少人心中的女神，不只是由于舒淇特有的气质与美貌，还由于她终年如一日的坚持着杰出的身段，翻看她现在发的动态相片我们就会发现现在现已四十多岁的她，和二十多岁的时分根本一点点没有任何不同。
上星期，舒淇发了条微博，吐槽瘦身不易，配文说：“茹素本来不会瘦，仍是只能不吃。”疼爱女神3秒钟，那也不能由于瘦身就真的不吃东西啊！并且你看上去仍是那么修长啊……这让我们这些普通的猪猪女孩怎么直视自己的身段。
不吃又没有力气……
感觉女神也一直在与自己的馋虫作斗争。
这次关于茹素，舒淇却发出了这样的感叹，所以茹素究竟会不会瘦呢？其实适量的茹素是有助于瘦身的，素食比起肉食，饱满脂肪的含量更低，养分含量却比较丰富。但凡事不能混为一谈，茹素就必定能变瘦吗？还要看许多方面的要素，比方你的饮食习气。
再简单点说，假设你是个坚持素食的人，但假如你有以下习气，不只不会瘦，反而简单越吃越肥呢：
1、每顿吃许多，即便是素食：常常吃许多乃至吃到撑的人更简单胖，不论你吃的是什么，总是让胃过于饱满会影响消化，导致脂肪堆积，并且长时间以往会让自己的胃越撑越大。
2、吃太多精美的粮食：过分精美的粮食比方白面包、白米饭、馒头、白粥都归于高GI食物，这些食物愈加简单在短时间内使血糖升高，胰岛素引发身体机能，将吃进体内的热量转化为脂肪。也便是这些食物会愈加简单发胖。所以要多吃粗粮来替代精粮，糙米饭、薏仁米、燕麦粥、玉米等就算是低GI食物。
3、爱吃甜食：这一点不用说了吧，甜食也算是精加工的食物，也归于高GI食物，不只如此，甜食的脂肪含量、糖分都超高，有时分一块蛋糕的热量就相当于一顿饭呢。假如你坚持吃了一天的健康素食，晚上来上一杯奶茶配蛋糕，得了，今日一天的尽力全白费了，还不如好好吃肉呢。
4、口味侧重偏油腻：之前看到许多明星的瘦身菜单里都有白水煮菜、烫青菜，假如你要经过严格控制饮食来瘦身，不只要少吃肉，还要少吃太油太咸和辛辣的食物。油炸食物是必定要回绝的！烹饪的办法也要改善，比方把炒和炸改成蒸煮，少放调料，越清淡的饮食，越简单瘦下来。当然这就要苦了你的嘴巴啦。
5、少吃酱料：关于茹素，其实也不难，比方沙拉啊、清汤素火锅啊，仍是许多人的独爱。但修改这儿要“不宽厚”的提示你了，假如你吃沙拉和素火锅来瘦身的话，在酱料的挑选上要当心！能挑选油醋汁就不要挑选沙拉酱，能吃海鲜酱油汁配火锅，就不要吃麻酱调料，由于沙拉酱和麻酱的热量都很高，不知不觉中也在给你增肥。
6、只吃不运动：最终这点我们要提到运动了，都说瘦身要“管住嘴、迈开腿”，不常常运动只想经过饮食来瘦身是不正确的，也不会有多显着的作用。所以你每周至少要训练2~3次，有条件的最好能训练4~5次，每次1小时以上，有氧和无氧运动相结合能够到达更好的瘦身瘦身作用。所以信任我，饮食清淡还不行，你要走进健身房，或许出门跑起来，才干真实做到科学瘦身。
所以想要靠茹素瘦身的小仙女们抓住抛弃这个想法，究竟瘦身是一个长时间的进程，所以瘦身期间必定要合理膳食，适量运动，这样才干够持久的坚持杰出的身段。
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