原标题：红薯有“长命食物”的美称，经常吃的人，会得到5个优点
红薯是一种比较常见的食物，在我国各地都有栽培，红薯里边含有丰厚的蛋白质以及果胶，还有淀粉，除此之外还含有丰厚的维生素以及氨基酸还有矿物质。红薯在我国有长命食物的荣誉称号，研讨标明，红薯的效果有许多，比如说抗癌，还能够维护心脏以及防备肺气肿，糖尿病。
一、经常吃红薯能够协助人们通便排毒。
由于红薯里边还有丰厚的膳食纤维，这些膳食纤维能够促进肠道的活动，并且人的肠道是不能够消化这些膳食纤维的，老年人能够多吃一点儿的红薯，由于多吃红薯能够防备老年性便秘，可是老年人必定要吃煮熟了的红薯不能吃一些没有煮熟的红薯。
二、经常吃红薯还能够协助老年人下降血压。
这是由于红薯里边还有许多的钾元素。众所周知，钾和钠是影响血压的两种很重要的元素，比如说，假如一个人在日常日子中摄入了许多的钾元素的话，那么就能够排出血液中很多的钠元素，所以，老年人平常在日常日子中多运用一些含钠比较丰厚的食物，能够促进血液里边的矿物质水平的均衡，然后能够起到辅佐降压的效果。
三、多吃红薯能够在很大程度上辅佐操控血糖。
有研讨者研讨标明，二型糖尿病患者在服用了一些红薯提取物之后，关于胰岛素的敏感性得到了十分有用的改进，这就说明晰红薯里边的膳食纤维能够在必定程度上促进肠道的活动，还能够在必定程度上避免便秘，以及推迟餐后血糖升高的时刻。
四、多吃红薯还能够维护心血管。
红薯里边丰厚的钾元素，以及叶酸，还有维生素a以及维生素b和胡萝卜素，都能够协助防备心血管疾病，这是由于胡萝卜素和维生素c能够协助人们在必定程度上防备动脉粥样硬化，而红萝卜里边丰厚的叶酸以及维生素B6能够下降血液中的高半胱氨酸水平。
五、红薯能够起到抗衰老效果。
尽管说红薯里边没有丰厚的蛋白质，可是红薯的氨基酸结构是比较抱负的，经常吃红薯能够为人体弥补多种有必要的氨基素，最重要的是，红薯里边含有丰厚的糖蛋白和粘液蛋白，我们都知道糖蛋白能够协助人体增强机体的免疫力，还能够在必定程度上减缓器官的老化。
一些爱美女人在平常日常日子中能够多吃红薯，由于红薯能够按捺黑色素的发生，还能够避免斑点和老年斑的呈现，在必定程度上，还有按捺剂肤老化的效果，坚持肌肤的弹性
责任编辑：
