原标题：什么食物含维生素D比较多？
维生素D是一种人体必需的脂溶性维生素，在保护正常的生理功能和健康中发挥着重要的效果，包含保持钙磷正常水平、组织细胞的分解和增殖等生命进程。
维生素D的来历有三个，一是经过食物摄入，二是皮肤经过日光照耀促进维生素D的活化，还有一个便是经过服用维生素D弥补剂。
大多数食物中不含维生素D，少量天然食物中含有维生素D，如脂肪含量较高的海鱼、动物肝脏、蛋黄和奶油中含有的维生素D相对较多，而瘦肉和奶中相对较少。除此之外，还有一些强化了维生素D的食物。在许多国家和地区为了防备佝偻病，在鲜奶和婴儿配方食物中都强化了维生素D。
我国还没有食物中维生素D含量的数据。美国食物中维生素D含量的相关多个方面数据显现：
食物中维生素D含量（毫克/100克）
文 | 马博士健康团-马冠生博士、张建芬博士生
图 | 摄图网
· 北京大学公共卫生学院养分与食物卫生系主任，教授，博士研究生导师
· 国家食物与养分咨询委员会委员
· 我国养分学会副理事长
· 九三学社中心科普作业委员会委员
· 我国科协首席科学传达专家
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