原标题：我国近一半成年人，或许开展为糖尿病患者！
11月14日，是联合国糖尿病日，多个方面数据显现，现在我国18岁及以上成人糖尿病患病率为11.6%，糖尿病前期率为50.1%。
也就是说，每10个成人中就有1个糖尿病，而一半的我国成人假如持续听任下去，就或许开展成糖尿病患者。
据世界卫生组织计算，糖尿病并发症高达100多种，是现在已知并发症最多的一种疾病。
长时间血糖增高，大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等，引起冠心病、脑梗、肾衰竭、糖尿病神经病变、失明、肢体缺血坏死等。
糖尿病死亡者有一半以上是心脑血管所造成的，10%是肾病变所造成的，因糖尿病截肢的患者对错糖尿病的10～20倍。
糖尿病并发症一旦发作，药物医治很难反转，因而要尽早防治糖尿病，以削减并发症的发作。
1. 健康饮食
防备糖尿病，首要管住嘴，能够参照糖尿病饮食来拟定自己的饮食，但也不需求像糖尿病人相同那么严厉，养分要均衡。
2. 加强运动
运动关于防备糖尿病也很重要，每天坚持 30 分钟的中等强度的运动，每周 5 次以上，运动方法以漫步、慢跑等有氧运动为主。
3. 操控体重和腰围
过胖、特别是腰腹肥壮，是发作胰岛素反抗，导致糖尿病的一大风险要素，留意饮食和运动，把体重和腰围操控在正常规模。
4. 定时查看
每半年到一年，需求定时体检，体检时需求查看空腹的静脉血糖，尽早发现糖尿病前期状况，早发现，早医治。
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