进入冬季，很多高血压患者觉得非常难熬，因为血压非常不稳定，难以控制。专家认为冬季血压不稳定的主要原因：首先人体的血管也会随着气温变化出现“热胀冷缩”的特性;第二个原因是，天气转冷，人们饮食和生活习惯的变化也会导致血压升高;运动也是重要的影响因素之一。
气温与血压
天气寒冷，为了御寒，机体减少散热，增加产热的组织功能，毛孔收闭以减少散温。肾上腺分泌增加，心跳加快，排血量增加，血管阻力增加，引起动脉血压增高。寒冷的空气刺激机体，其中的臭氧容易引起血管痉挛，斑块破裂，血小板聚集而形成的血栓，使头部血压剧烈变化引起脑出血。脑中风患者有2/3发生在寒冷季节。高血压与气温变化呈负相关，气温越低，高血压发病率越高。反之，高血压发病率降低。
饮食与血压
研究发现，钾盐的摄入量与血压呈负相关，也就是增加钾的摄入量，可以预防和治疗高血压。夏天蔬菜、水果种类丰富，尤其是西瓜，含钾盐多。而冬天天气寒冷，不仅蔬菜、水果的种类相对减少，人们也不太愿意吃寒凉的东西，而更偏爱火锅、炖汤、炖肉等口味较咸，较油腻的食物，导致血压较夏季有所升高。运动与血压
运动与血压
长期适当的运动可以有效的改善血脂代谢，增强血管壁的弹性，起到降低并稳定心率，血压和提高血管功能的作用。然而很多人会避免在寒冷的冬天运动，认为天气冷，穿着厚重，机体不灵活容易受伤，这也是导致冬季高血压发病率升高的原因之一。
防治措施
合理服用降压药
天气转凉后要增加测量血压的频率，如发现血压增高，及时告知医生，必要时遵医嘱调整降血压药的种类及用量，保证血压处于安全水平。合理饮食
合理饮食
• 避免或减少含钠食物的过多摄入，例如咸菜，腌制品等。
• 减少含胆固醇食物的摄入，例如动物内脏，肥肉，蛋黄等。
• 增加含钾食物的摄入，例如蔬菜，水果，豆类等。
• 忌烟酒。
合理运动
冬季尽量避免在清晨运动，清晨气温低，且多数人的血压在清晨比其他时间偏高，易导致心脑血管疾病发作。运动期间也应注意保暖，以微微出汗为宜，不宜过度。
注意保暖
冬季要注意保暖，外出时应适当增加衣物，避免因寒冷而导致血压升高。
