原标题：中年人可以吃3种食物，排毒养颜、推迟变老，好吃又健康！
中年人可以吃3种食物，排毒养颜、推迟变老，好吃又健康！
茼蒿
茼蒿在咱们日子中但是十分遍及的，由于人们十分爱吃，所以一年四季销量都很不错，无论是炒着吃仍是下火锅，或者是凉拌都十分可口，做起来也很简单，真的是居家必备的一道可口野菜了，除了甘旨之外，它还含有许多对人体高的维生素，其间维生素C，纤维素等含量但是很高的，多吃的话不光可以排毒清肠，养分减肥，对皮肤还有好的效果。
枸杞
枸杞和红枣一同泡水喝最好，红枣具有补血安神，排毒养颜的效果，可以弥补维生素和铁质，矿物质，微量元素等，常常泡水喝，可以促进血液循环，防备四肢严寒，气血足了，睡觉也好了，皱纹不见了，更显年青。
黄豆
黄豆中的卵磷脂，可防止血管硬化，降压减脂，防备心血管疾病，维护心脏。黄豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能排毒清肠。大豆所含的皂苷有显着的降压减脂效果，一起可抑制体重增加，养分又减肥。
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