原标题：吃什么美白最有用 3款薏米粥帮你轻松打造白富美
怎么美白？关于爱美女人来说，美白是现在许多MM都在尽力的功课，防晒的一同留意美白，做个白佳人，下面给你们全身美白的办法。
教你怎么做一个“白富美”
首要运用无香料化妆品及面霜，且卸装有必要彻底地清洗洁净。另可合作运用脸部穴道按摩，以活化皮肤削减色素沉积。多吃丰厚维生素C的蔬果，如西红柿、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素构成的最主要的要素，所以感光才能强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
只需从事过户外活动，不管日晒程度怎么，回家后都应先洗澡，并以按摩的办法悄悄擦洗全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。可取用家中鲜芦荟，刮出中心的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的效果。慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素冷静和斑驳生成。多喝水多吃富含维生素C的生果，如柠檬，桔子等。
足够睡觉，有用缓解日子压力，多听音乐，也是美白的好帮手。少抽烟、少喝影响性饮料，确保睡觉，可坚持肌肤娇嫩光润。最终是远离人工添加剂，少吃油炸食物，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素冷静和斑驳生成。
早上空腹一大杯温水，加柠檬效果会更好，睡前30分钟也要喝一小杯，让细胞充沛吸收，能够有用的防备黑色素，有用美白。
美白效果最好的办法是全身都涂一点润肤露，坚持运用一个星期就收效，一个月根本能够全身白。
7种美白肌肤食物介绍
1、西兰花--增强皮肤抗损害才能：西兰花中含有丰厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损害才能，还有助于坚持皮肤弹性。
2、牛奶--增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜欢的食物。它能改进皮肤细胞活性，有推迟皮肤变老、增强皮肤张力、消除小皱纹等成效。
3、胡萝卜--坚持皮肤润泽细嫩：含有的很多胡萝卜素有助于坚持皮肤组织细胞正常机能、削减皮肤皱纹，影响皮肤的推陈出新、坚持皮肤润泽细嫩。
4、猕猴桃--消除斑驳等斑驳：猕猴桃富含维生素C，可搅扰黑色素生成，防备色素冷静、坚持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑驳等斑驳。
5、大豆--避免色素冷静于皮肤：大豆中含有丰厚的维生素E，不只能够损坏自由基的化学活性，然后按捺皮肤变老，更能避免色素冷静于皮肤。
6、西红柿--展平皮肤新皱纹：西红柿含有的西红柿红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩润滑。一项试验发现，常吃西红柿，还不易呈现黑眼圈，且不易被晒伤。
7、肉皮--充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得饱满，然后充盈皮肤、削减皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
三款美白肌肤的薏米粥
薏米是一种美容食物，常食能够坚持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有杰出效果。常常食用薏米食物对缓慢肠炎、消化不良等症也有用果。正常健康人常食薏米食物，既可化湿利尿，又使身体轻盈，还可削减患癌的几率。今日咱们就来介绍几道以薏米为质料的美容食谱。
一、佳人薏仁汤
资料：薏仁粉、鲜奶
做法：将鲜奶煮沸后参加薏仁粉大约5~10克，拌和一下即可。
二、美白薏仁芝麻汤
资料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、少许牛奶
作法：将一切资料混合后，参加200c.c。热牛奶即可。
三、薏仁去痘痘
资料：薏仁30公克，紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英（以上三者择一）鲜品30公克（或干品15公克），水800cc。
作法：将二种资料掏洗洁净。一同放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20～30分钟。过滤出汤汁，大约有500cc。
饮用法：此500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用。亦可加水减弱，当作一般茶水，在任何时候饮用。若一次熬煮了很多的汤汁，可放冰箱贮存，取出时加上温水冲调再饮用。
小贴士：这个配方能清热解毒，抗菌消炎，接连饮用约3个月即可使青春痘脓疱散失，一同薏仁有利尿通血脉去油脂的效果，长时间服用能去色素、化斑痕。
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