血液在正常的状况下，浓度均匀且流速平衡，当血液过于黏稠时，就会对其流转速度形成影响，然后导致各类疾病的呈现。
因为血液的首要作业便是向各器官和安排供给营养和氧气，当血液流转速度过慢、血管阻塞之后，就会导致部分安排供养缺乏，疾病也因而呈现。
在通常状况下，血黏有可能会呈现在中老年朋友身上，但近些年却逐步呈现出了年轻化趋势！
一旦身体有以下几个体现，那很可能是血黏现已找上了你！
1、反常的晨起头晕
通过一整夜的睡觉调整之后，起床时应该是神清气爽的状况，但血黏度过高的人却不相同。因为自身夜晚的血液流转速度就相对较慢，再加上自己有血黏问题，那就会导致大脑供血缺乏，然后引发头晕、萎靡不振、思想缓慢等状况呈现。
2、常常视力含糊
血液黏稠度过高，对身体遍地都会有所影响，视神经和视网膜处于缺血、缺氧状况下，就会导致阵发性视力含糊呈现。特别是关于中老年朋友而言，这更是最常见的一个症状。可是，因为其和老花眼症状有所类似，所以简单被患者疏忽。
3、总是心慌气短
假如最近常常有心慌、气短等体现，特别是在体力劳动后症状显着，那也有必定的可能是血黏度过高导致的。关于血黏稠度过高的朋友来说，心脏泵血和血液回流速度相对较慢，导致安排处于缺氧状况，所以总感觉呼吸困难、气喘吁吁，需求进步警觉。
不想让血液黏稠找上自己，做好以下五件事很有必要！
1、水是天然的血液稀释剂
水分是人体不能短少的元素之一，可是许多年轻人对水却并不“伤风”，直到身体宣布口渴信号时，才会适量弥补水分。
殊不知，此刻不只身体现已处于极度缺水的状况，就连血液黏稠度也会因而添加。所以，在生活中适量弥补水分很有必要，特别是早上起床后来一杯温开水，既能弥补身体丢失的水分，还能起到稀释血液的作用。
2、定时进行体育锻炼
常常做漫步、慢跑一类的有氧运动，不只能耗费体内剩余的脂肪，一起还能有用促进脂类物质的代谢。并且，定时进行体育锻炼能增强血液的流转速度，防止血液黏稠、脂类物质堆积等状况呈现。
3、削减脂肪类食物的摄入
特别是动物内脏应肯定警觉，这类食物中含有很多的胆固醇以及饱满脂肪酸成分，在添加血液黏稠度的一起，还简单导致痛风、高血脂一类疾病呈现！所以，关于脂肪类食物来说，肯定不能过多食用。
4、多吃富含丰厚纤维的食物
关于中老年朋友而言，三餐应以清淡类食物为主，特别是含有很多粗纤维的食物，不只有利于防备便秘，一起还能加快脂类物质的代谢。别的，对蔬菜、瓜果一类也应多吃一些，这不只能为身体弥补丰厚的维生素成分，一起也有利于血黏稠度的下降。
5、约束烟酒很有必要
卷烟中的有害于人体健康的物质不只会对呼吸系统形成损伤，一起在气体交流的过程中还简单进入血液内，然后损坏血管内皮功用，添加血小板集合的可能性，导致高血压、动脉粥样硬化类疾病呈现。而长时间很多喝酒，也会对血管形成影响，加剧心脑血管缺血缺氧状况。
做好以上五件事，血黏度也会逐步康复正常。除此外，假如自身就现已呈现了高血压、高血脂一类疾病，那就需严厉依照医师主张服用药物操控，避免导致疾病进一步加剧。
