日子中缺钙的人十分多，不过真实注重缺钙问题的人却很少，是因为细微的缺钙没有显着的症状，大多数人都难以发觉。但当身体呈现了缺钙的症状后，就证明缺钙比较严重了，需求及时的弥补钙质，那补钙喝什么好？
要想补钙的作用显着，那最抱负的一定是喝钙片了。究竟钙片的首要意图便是补钙，补钙的作用也更快更抱负。因而主张那些缺钙比较严重的人群，不要盲目经过其它方法来进行补钙，而是要及时的药补，防止耽搁病况，导致缺钙的症状加剧。且钙片也要在医师的指导下购买服用，才干防止用药不妥。
除了药物补钙外，食补也是很重要的，做到药食同补才干更快的收效。提到补钙喝什么，那牛奶便是很好的挑选。牛奶中的养分品种丰厚，可是含量比较大的便是钙质，因而牛奶更适合缺钙的人喝。每天睡前一杯牛奶，不只补钙，还能助眠。
骨头汤也是补钙的美食，许多缺钙的人都会熬骨头汤来补钙。动物的骨头中钙质的含量也十分高，在炖制的时分恰当的放一些食醋，能够促进骨头中的钙质开释，以便让汤中的钙含量更高。
