补钙是许多人头痛的问题，不知道应该在何时补钙，或许怎么补钙，今日咱们就来探求一下跟补钙有关的骨密度正常还要补钙吗？
假如骨密度正常阐明人体是不缺钙的，所以这时候就没有必要进行钙剂的弥补了。可是像平常的是食物中其实多多少少都含有钙物质，没有必要去专门吃钙含量高的食物。骨密度正常，仅仅阐明现在不缺钙或许现在的钙含量正常，并没有说今后不缺钙。即便骨密度正常，钙的弥补仍是很重要的，在骨密度正常的情况下，只需求规划合理的饮食，一周之内弥补1到2次钙物质含量比较丰富的食物即可。
并且像日常的饮食上的习气也是很重要的，比方早上晚上喝一杯牛奶，并不是说为了补钙而补钙，牛奶傍边仍是有许多含量非常丰富的其他物质以及元素的，所以喝牛奶不只能够补钙，还能补其他的物质。不能由于骨密度正常就抛弃了喝牛奶，这是一个过错的决议。
人体是很需求钙的，咱们我们能够从食物中取得所需的钙质，不过钙在人体内的吸收进程，受很多要素的影响，故应留意防止一些搅扰钙吸收的不利要素，发明有利于改吸收的有利要素，这姿态才能使人体的各种机能正常。
