原标题：人到中年，适合吃的食物，降压降脂，补血润肤，推迟变老
辣椒中含有丰厚的维生素A、维生素B族、维生素C等，其间的膳食纤维、矿物质也很丰厚。辣椒具有耗费体内脂肪的功用，且富含维生素，热量含量也较低。辣椒中的辣椒素能加快脂肪分化，有瘦身的效果。一起，由于辣椒含丰厚的膳食纤维，所以降血脂的效果也很显着，并有必定的抗癌效果。蒲公英是一种很常见的野生草本植物，新鲜叶子和嫩茎可以当蔬菜食材，采能按捺色素堆积，也能让面部色斑淡化，还能抗菌消炎，对多种致病菌都有显着按捺和消除效果，还可以有用的疏通郁结，陡峭郁闷不安的心境，而含有的β－胡萝卜素具有较强的抗氧化效果，可以有用抗衰。黄皮果是广东人最为了解的夏日生果之一，口感酸酸甜甜，并且一身都是宝。夏日常吃能有用生津止渴、消食健胃，还有强心效果。还含有18种氨基酸、膳食纤维、维生素和多种微量元素，日常日子中，适量点黄皮果不仅能弥补人体所需，还能有用增强机体的抗病才能。红香蕉也叫南洋红香蕉、贵妃蕉。红香蕉即便在未成熟时，果皮也是赤色，相比较黄香蕉，红香蕉更耐贮存。红香蕉肉质香滑香甜，口感好，肉色呈哈密瓜的色彩，主要是养分非常丰厚，富含膳食纤维、维生素C以及各种微量元素，可以更好的起到很好的排毒养颜，补气抗衰，补养身体的效果。
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