现在许多都开端介意自己的健康问题，都开端去跑步健身等进行不同的练习，进行体育活动的时分难难免会形成肌肉拉伤等问题。那睡觉手膀子拉伤是怎样回事？该怎样处理呢？
有或许睡觉姿态不妥，就像平常起床会发现落枕，也是因为睡姿不妥或许枕头的问题。也有或许前几天做了剧烈运动，肌肉没有正真取得放松，过于紧张也会呈现拉伤这种状况。肌肉过于劳损会呈现疼痛感。小编主张能够采纳部分热敷，看状况是否有所好转，一般是能够自行康复。要多留意歇息少活动，等疼痛感消失后再康复练习。
若是软组织伤害，可用弹力纱带对损伤处加压，缓解部分充血，冷敷处理，切忌热敷。所以不同的受伤要采纳不同的处理办法，不然会加剧受伤程度。
热身运动关于爱运动的朋友们及其重要，特别对是易拉伤部位；要学会所做的运动习惯自己的身体而不是让身体去习惯运动，不行过度劳累，切忌用力过猛；当令改进练习条件，冬季运动要记住保暖。肌肉拉伤后再次康复练习时要一点一点加大练习量，不要急于求成，而且要保护好前次拉上的部位，避免再一次拉伤，导致肌肉过度受损。
