晚上便是睡觉的时刻。白日工作了一天，身体也会十分的疲惫。晚上早一点睡，也可以放松一下自己的身体。但是有些人晚上常常会呈现睡欠好的状况，这样的一种状况现已很长一段时刻了，也十分的烦恼。那天天睡欠好是什么原因呢？
1.失眠
常常会呈现睡欠好的状况，要看一看自己是不是失眠了。想要清楚自己是不是失眠，要看一看有没再次呈现晚上睡不着的状况，白日的时分一点都没有精力。有这两种状况的话，基本上就可以断定自己是得了失眠症了。
2.太振奋了
想有个好的睡觉质量，睡觉之前不要让自己过分于振奋了。睡觉之前也不要做过分剧烈的运动。睡觉之前心境过分于激动，或许做了太多剧烈的运动，就会导致自己迟迟不能入眠。为了能让自己更快的睡觉，在睡觉之前一定要放松自己。可以听一些轻音乐，这样就可以让自己精力变得平缓起来。
呈现睡觉欠好的状况，一定要及时的调度的。平常一定要坚持达观的心态。在睡觉的时分尽量让周围的环境安静下来，不要在过分于喧闹的环境中睡觉。
