每一种维生素都有其各自的特性，在人体中发挥着不同的生理效果，并且多种维生素之间彼此协作，是缺一不可的的，它们一起维持着机体功用的正常运作和代谢的正常进行。假如人体内缺少维生素B片，会导致机体的推陈出新率下降。那么b族维生素的效果及功用有哪些？
b族维生素能够改进人体的脂质代谢血管的功用和结构，每天适量的弥补富含B族维生素的食物能够更有用的防备高血压的疾病。在生活中维生素B含量比较丰富的食物主要有大豆、花生和鸡肝，因为b族维生素无法在体内贮存，所以要坚持每天进行弥补。b族维生素还能够活泼人体的大脑机能，对防备老年痴呆是很有协助的。
别的，b族维生素还能够对人体的皮肤起到一定要的维护效果，使人的头发更赋有光泽，一起促进肠胃功用的活动。更多的是协助完成人体的推陈出新，主要是指糖类、脂肪和各种蛋白质间的彼此转化，为机体供给造血所需求的多种营养素，协助肝脏更好的完成排毒功用，全方位的缓解人的精神压力，也是防备心脑血管疾病有必要的维生素。
