原标题：沉痛！高以翔之后，过劳er怎么防止自己成为下一个牺牲品？
11月27日，棘海生物科技小编看到，演员高以翔所属生意公司对外发布了一个让人痛心的音讯：高以翔在录制综艺娱乐节目《追我吧》的进程中经三小时抢救无效逝世，年仅35岁。
人民日报从前做过一份查询，从疲惫到猝死，只是6步：轻度疲惫—身体发沉—筋疲力尽—身体有恙—疾病缠身—突发猝死。
正如茨威格所说：“一个人年青的时分，总以为疾病和死神只会光临他人”。在悲惨剧发作之前，任何一个人都以为自己离这种事很远。
高以翔的忽然离去，让许多人第一次意识到：谁的日子都来之不易！健康才是咱们生射中第一位的！
人人都不想早早脱离这个令人眷恋的国际。咱们都期望可以长生不老，实践上，真实想要长命，并不是一件困难的作业。
关于长命，棘海生物科技小编想和咱们说的是，在平常多留意养成杰出的日子小习气，调理好身体，身体的抵抗力自然会前进，患病的概率便会下降，从而可以到达延年益寿的效果。
1、杰出的起居习气
长命的人一般都有早睡早起的作息习气。现代的许多人由于作业等原因不能准时下班，熬夜赶进展更是常态，常常无法确保睡觉时刻，睡觉不足简单导致抵抗力下降，时刻久了，人的精神状态也会变得很差。假如想长命，坚持身体健康，那咱们就必须得确保自己有满意合理的睡觉时刻，睡觉足了，咱们的身体的内分泌才干坚持正常，防止不良症状的呈现。
2、清淡饮食
通过查询，许多长命的人饮食都比较清淡并且十分有规则。一日三餐调配合理，这样有助于前进肠胃的消化功用。在肠胃功用保养好之后，养分物质的消化、吸收才会坚持规则，才干满意咱们身体的需求，坚持正常的生命活动。
3、不沾烟草
一般来说，寿数长的人都没有抽烟这个坏习气。众所周知，烟草中含有许多对身体有害的物质，长期许多吸烟简单摄入尼古丁、焦油、一氧化碳等对人体健康晦气物质，从而损害自己的身体、缩短寿数，所以远离烟草从现在做起，坚持不抽烟。
4、心情安稳
长命的人每天都会用杰出的心态活跃面临日子，坚持心情的安稳。对日子充满期望的人，给人的感觉是生机满意，精神状态很丰满。而相反的是，假如整天对日子的毫无决心，闷闷不乐，很简单呈现疲惫乏力，精神萎顿的状况。因而，咱们咱们在平常要多留意控制心情，这样方能延伸命命、确保健康。
5、回绝喝酒
长命的人平常根本都是滴酒不沾，没有喝酒的习气。不少人嗜酒如命，长时刻许多喝酒，身体的许多重要器官都会遭到酒精的损害，比方胃部、肝脏都可能会遭到酒精物质的影响而发作病变。咱们在日常日子中最好做到滴酒不沾。
6、满意运动量
长命的人都喜爱运动。由于运动是推迟变老的利器，运动能大大的提高脏器的功用、增强身体的免疫能力。在运动的进程中，身体循环代谢速度加速，血管疏通之后，才有满意的养分物质运送满意身体的需求、促进身体健康。假如总是偷闲、缺少运动，对健康十分晦气。因而，想要长命的人一定要坚持运动。
想要长命，还有一种被成吉思汗称誉是“开胃健脾长命果”的“灵丹妙药”——沙棘，你肯定不能错过了！
跟着科技的前进，沙棘由于其包含的14大类428种养分活性物质，遭到了国际各国，这中心还包含养分学、细胞学、医药学、遗传学、防护学、生物化学等各学科专家的重视和研讨。其间来自俄罗斯的医学博士B·阿沃库莫夫以为，沙棘是国际上绝无仅有的富含多种维生素的植物。
在日本沙棘被称为“长命果”，在俄罗斯沙棘被称为“第二人参”、在美国沙棘被称为“生命动力”，在印度沙棘被称为“神果”，在咱们我国沙棘被称为“圣果”和“维C之王”。
并且，咱们的先人在很早之前便现已发现了沙棘的实践药用价值百科，并且是国际上最早将沙棘记载为医用的国家，《四部医典》、《晶珠本草》、《月王药诊》和《本草纲目》等均对沙棘的药用做了具体记载。
《四部医典》中约有30章记载了沙棘：具有祛痰止咳、利肺、化湿、壮阴、升阳的效果，有60余处记载了沙棘的健脾养胃与破瘀止血等功用，并且还有沙棘的汤、散、丸、膏、酥、灰、酒7 种制剂与84种沙棘的配方。
藏医巨作《晶珠本草》中称：“沙棘利肺止咳，活血化瘀，利心脏血脉，消痰浊”，还称“沙棘种子含微量油质，补益人体血液。”
在公元8 世纪，藏医学古典名著《月王药诊》中的第112 章药物的性味成效中对沙棘有如下记载：“沙棘治疗培根、增强体阳、开胃舒胸、饮食爽口、简单消化。”
明代闻名中医药学家李时珍所著的《本草纲目》中记载沙棘：“实，气味酸、 温、无毒，主治久痢不瘥及亲信胀满黄瘦，下寸白虫，单捣为末，酒调服之甚效。盐、醋藏者，食之生津液，醒酒止渴。”
所以说沙棘这个长命果可谓是实至名归！棘海生物科技针对沙棘包含14大类428种养分活性物质的特性，特别对沙棘进行了深度研发。开发研发出了一种激起身体潜能、重振身体机能的代餐粉——大豆沙棘冲调粉。
不必熬不必煮，用热水泡一泡即可饮用，方便快捷。
“今日不摄生，明天养医师”。想要具有健康的身体，远离医师，就从今日开端摄生吧！
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