补钙或许是人贯穿终身的使命。小的时分，妈妈们会让孩子经过补钙来促进长高，比及长大了仍是会让孩子补钙，确保孩子骨骼的强健。比及孩子长大而且渐渐变老，补钙的使命仍是不能停下来，由于补钙有助于防备骨质疏松。可见，补钙关于人来说是适当重要的。可是许多人或许就会有疑问了，补钙和弥补维生素D是相同的吗？补钙是不是在弥补维生素D呢？一同来了解下。
其实不是的，补钙和弥补维生素D是不相同的。它们是两种不同的成分，是需求分别来进行弥补的。许多时分，在吃钙片的时分，医师或许会叮咛一起弥补维生素D，由于这样做才能够避免佝偻病的发生。这种病在小孩子身上是常见的，所以需求多弥补维生素D。
那么在日子傍边，能够终究靠什么食物来弥补维生素D呢？首要便是常见的香菇，在家家户户餐桌上能够见到的。常见的家常菜便是香菇炒肉，所以家长们能够多炒香菇给孩子们吃。还有一个便是牛肉，它也是常见的。可拿来做香菇炒肉，给孩子做一个既甘旨又好吃还弥补养分的菜。
