海带这种海产是很常见且养分丰厚还很受人们欢迎的食物。吃海带的优点是十分多的，可是有时分也有一些事项必需要分外留意。那么，吃海带的优点和忌讳有哪些？
1、吃海带可防备疾病。碘元素关于人体的发育和健康都是适当重要的，若是缺少碘元素比较严峻，就会患上大脖子病，也便是甲状腺肿大，十分影响人的表面漂亮。
2、海带可降血压。海带中含有比较多的钙物质和钾元素，都可以在必定程度上协助按捺人们对食物中胆固醇的吸收，并且海带还有可以铲除血管内胆固醇的食物纤维，经常吃海带可以有用削减身体中脂肪和胆固醇的累积，然后下降血压。
3、吃海带的忌讳人群。因为海带中含有很多的碘，所以孕妈妈是不可以过多的食用的，避免影响腹中胎儿的甲状腺发育。此外，有甲亢疾病的人也不要吃太多的海带，否则吸收的碘过多会愈加影响甲状腺排泄，加剧病况。
4、海带的食用留意点。清洗海带的时分主张仍是不要长期地用水浸泡，否则会导致其间的养分元素丢失较为严峻，影响食用价值百科。并且吃的也不要太频频，避免因碘元素摄入过多而形成中毒问题。
