维生素关于增强机体的免疫反抗才能是很有协助的，一起影响机体免疫活性物质的快速生成。它可以促进胶原蛋白的组成，假如体内缺少，很可能会导致坏血病的呈现。那么什么是维生素c？我们一起来了解一下吧！
维生素c是一种可以维护身体免受自由基损害的抗氧化剂，在新鲜的蔬菜和应季生果中广泛的存在，在人体氧化和复原的进程中发挥着不行代替的效果。一起可以防备胆固醇在血管壁上附着，一起能协助胆固醇顺畅的转化成胆汁酸，排出体外，然后促进胶原蛋白的成长，防止呈现血管决裂。平常需求多留意摄生，养成健康且规则的饮食和作息习气，是确保机体健康的要害。
别的，假如人体缺少维生素C，身体方面前期没有显着的症状，大多体现为经常的疲倦乏力，创伤的愈合十分缓慢。再者，维生素C还能添加血红蛋白的构成，假如缺少，很可能会导致缺铁性的贫血。所以平常多留意饮食，多吃一些维生素含量高的生果及蔬菜，如蜜柚、胡萝卜和南瓜，都是弥补维生素C的好办法。
