维生素是一种很为群众所了解的养分物质，维生素参加了咱们的生命活动，并在这样的一个进程中起到了无足轻重的效果。那么，怎样查我、缺少维生素B12呢？让咱们来看看一下的内容吧。
1.调查咱们的日子状况，假如咱们经常头痛，头晕目眩，假如自己坐在椅子上面，起来的时分姿态太快，自己感到头晕晕的，那么便是缺少维生素B12了。并且缺少维生素B12的朋友最好仍是不要去走楼梯，由于在这样的一个进程之中，是很简略晕倒的。
2.咱们在日子中总是喜爱盘腿坐，这样比较舒畅，假如时刻是很长的，那么就会呈现脚麻木的现象，这是很正常的，假如咱们的四肢没有原因地发麻，那么便是缺少维生素B12了。
3.记忆力阑珊，有时分一些简略的工作说过就很简略忘掉。
4.肤色是比较反常的，肤色呈现出比较苍白的现象。
许多养分专家表明，缺少维生素B12是很严重的，是会导致老年痴呆的，最好的挽救办法便是食物补法，能够吃一些动物肝脏，也能够吃一些乳制品，肉制品等等。年纪大的朋友也是要防备这种现象的呈现的。
