上了年岁的中年人都喜爱喝一些保健品，可是保健品中的营养价值百科真的有广告中说的那么好吗？与其买贵重的保健品还不如每天喝两袋牛奶，牛奶中的营养价值百科是非常丰富的。那么常喝牛奶有什么优点？
1、防备骨质疏松
跟着年岁的增加，骨质中的钙也会逐渐的丢失，就简单导致骨质疏松。为防止骨质疏松以及腰腿疼，那么就需要及时的补钙，牛奶中的含钙量是比较高的，并且牛奶中还含有乳糖，可以促进钙质的吸收，所以常常喝牛奶可以更好地防备骨质疏松。
2、增强记忆力
我们发现上了年岁的人通常会顾此失彼，记不住当时发作的作业。记忆力下降让我们更作业也会变得比较的困难，反响也比较缓慢。为了增强记忆力，那么就需要吃一些含有优质蛋白的食物。可以更好的起到益智的成效。而牛奶中就含有比较丰富的优质蛋白，并且脂肪的含量也比较少，所以忧虑偏胖的女人彻底不必顾及这一点。并且晚上喝牛奶还可以更好的起到催眠的效果，协助你睡一个结壮安稳的觉。
牛奶不只中年人可以喝，小孩子也可以喝牛奶，牛奶中的钙质是比较丰富的，可以在必定程度上协助宝宝骨骼发育，对宝宝的生长发育有优点。
