原标题：春发夏长秋收冬该怎样藏？医师：做好3事，“藏”得好，阳气旺
阳气是生命的来源，也是其底子。阳气越足够，人体越强健。夏天平均气温较高，身体都会经过排汗来发出热量，毛孔倒闭，然后导致阳气外泄，这样就损耗了许多的阳气。春发夏长秋收冬藏，在北方区域历经“冬藏”可以添补阳气。
阳气具有调理身体机能、保养五脏六腑的作用，阳气虚会形成身体机能的阑珊，使人体反抗才能下降、保暖才能下降。人体阑珊的进程便是阳气衰减的进程，冬天“藏”的好，养足了阳气，来年不易抱病。
早睡晚起，保证足够的睡觉
中医以为，春发夏长秋收冬藏,冬天应当是休摄生息的时节。冬天摄生要保证足够的睡觉，那样有利于阳气埋伏，阴津积储。切勿熬夜，熬夜既伤阴血，又耗阳气，并且不管你怎么进补，只需熬夜，一切都是白费，冬天尽可能要早睡晚起。
食调理肾，崹人参苁蓉泡水
崹人参是秦岭区域特有的人参种类，早在《本经》中就有记载，“补五脏，定灵魂，久服轻身延年”，因为崹人参产值稀疏，补养作用又高于人参数十倍，所以在古时候也被称为“妙手回春的救命草”，关于肾虚引起的失眠掉发、腰酸腿软、神经衰弱的病症都可以很好的改进，有强肾益精，补气固本，补足肾气的成效。
补肾古方：崹人参2克，纳雄苁蓉2克，淫羊藿3克。将三种资料一起放入开水中闷泡5分钟左右即可服用，重复冲泡至无味，泡完食之作用更佳。成效：此方补养壮阳，强筋健骨，大补元气。
护脚有方，寒从脚底生
“寒从脚底生”，“人老足先衰”。双脚是人体离心血管最远的当地，人体脂肪薄，防寒保暖才能较差，假设脚部着凉简单形成发烧伤风、腰腿疼、经痛等疾病，因而要留心脚部防寒保暖。主张咱们我们可以每天坚持热水泡脚，可别的按摩和影响双脚穴位，可促进血液循环。脚心有一个很要害护肾穴位：涌泉穴。它是少阴肾经的开始穴，太阳经的阳气从这儿进入，促进肾经经气的生发，恰似地底呈现的泉流，滋补天地万物。
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