原标题：为什么天一冷就管不住嘴？该怎样面临那无处安放的胃口……
天冷了，不知道咱们有没有这种感觉↓总是管不住嘴，看见什么都想吃！吃吃吃是高兴了，眼看着身上的肥肉也多了一圈。今日要和咱们讨论的是，为什么天一冷就管不住嘴？该怎样面临那无处安放的胃口啊！为什么一到冬季就简略吃吃吃？
1. 生计天性
在咱们大脑深处，有一个叫做下丘脑的脑区。这是一个奇特的当地，由于它触及了许多重要的人体功用，比方，体温调理和胃口操控——咱们一到冬季特别想吃东西，就和它脱不了联络。
首要，下丘脑可以感知咱们的体温。这是由于下丘脑里有着特别的神经细胞，可以感知冷热改变。
下丘脑不只能感知温度，还肩负着调理体温的重担。咱们咱们都知道，正常的人体温度是37摄氏度，过高或过低都对人体晦气。因而，咱们在热的时分会穿得更少，而且更喜爱喝水、吃冷饮；在冷的时分则总希望能捂得结结实实的，或许再来一碗暖洋洋的浓汤。让咱们作出这些挑选的，正是下丘脑。
所以，天冷就想吃东西其实是大脑的内置程序，无法删去。
2.低温激活了胃口
咱们血液中，有一种叫组氨酸的物质，它与胃酸排泄有着很大的联络。气候热的时分，血液中的组氨酸会削减，继而影响胃酸的排泄，下降人的胃口。气候变冷的时分，人体遭到冰冷的影响，血液中的组氨酸会增多，胃酸排泄也随之许多添加，影响人的胃口，因而冬季总是有想吃东西的激动。
许多人想吃东西往往是下面这些原因：
电视型饥饿：看电视的时分，不少人总觉得吃点零食会很享用，但是，在无心的状态下进食，会促进人们无意识地吃许多，摄入更多的热量。
无聊型饥饿：感觉无聊然后去吃点东西，是许多人常常会去做的工作，最好想方法忍耐无聊，而不是不自觉地去吃东西。
心情型饥饿：心情与饥饿是有联络的，假如人们血糖偏低，这会导致思想逻辑不清和心情易怒。相同，许多人会在心情欠好的时分，经过进食宣泄心情。
在心情性饥饿中，有一种和时节的改换休戚相关。
到了冬季，白日短了，夜晚长了。咱们的心情也随之动摇。
一般的人，只会有细微的郁闷感，但有6%的人，会发展为严峻的时节性情感妨碍（SAD）。
而这种由光照缺乏导致的郁闷，生理上表现为维生素D组成缺乏，血清素水平下降，都会影响咱们的胃口。
也便是说：漆黑和郁闷让咱们吃得更多！其实是一种自我医治的方法。
怎么面临那些无处安放的胃口？
1. 做好保暖
下丘脑引起的“天冷吃吃吃”反响，是受外界温度和体温的下降而驱动的，所以假如咱们能让自己处于一个非低温的环境，天然也就能削减低温引起的胃口添加。
穿上保暖的衣服，你的下丘脑就会觉得：你不冷，不必吃！
2.保持饱腹感
想要管好嘴巴，最简略的方法便是让自己不简略觉得饿。简略来说，便是吃饱！
冬季可以多吃消化吸收慢的蛋白质、易胀大耐消化的膳食纤维的食物，提高饱腹感。只要不觉得饿，才不会有找吃的念想。
3.多喝水
天冷枯燥，人体水分简略丢失。确保每天喝1.5-1.7L的水，来弥补身体水分，防止由于缺水发生饥饿感，然后更好地操控胃口。
提示咱们，多喝水可不是喝咖啡饮料这一类哦，最好是白开水或许热茶，茶叶中的茶多酚可以更好的下降糖类的吸收速度，促进脂肪焚烧。
所以说，吃什么都要留意饮食的健康，健康日子，健康自己。
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