常常听到他人要弥补维生素B12，富含维生素B12的食物：牛肝、猪肾、猪心、虾、鸡蛋、比目鱼、酱油等。维生素B12终究是什么呢，有什么效果呢？什么情况下阐明改弥补维生素B12了呢？下面咱们就来共享下关于维生素B12的相关常识。
维生素B12只能有由微生物组成的且是仅有含金属元素的，所以有必要从外界弥补，并且是需求肠道微生物的效果下才干被吸收的一中维生素，它在肠道内存在三分钟左右才干被吸收，它的首要效果在于参加制造骨髓细胞，避免贫血。所以贫血的人群需求弥补维生素B12。维生素B12在医疗、家禽养殖方面、出产方面都有广泛应用，咱们侧重介绍下医疗方面，下面便是维生素B12在医疗方面几点常见的效果：
1、常用做维生素B12缺少症的防备以及医治。
2、能够用于胃切除手术、由缺少维生素B12形成的贫血。
3、用于弥补如甲亢类耗费性疾病形成的维生素B12缺少症。
4、用于医治孕妈妈营养性和妊娠性贫血。
5、用于医治肝妨碍贫血。
缺少维生素B12人群常见症状：舌头发痒或发麻，部分人会舌尖会有刺痛感；前臂有白色点状皮疹；手掌突发刺痛或麻痹；口角有疼痛感；身体细微点击感；呼吸困难；记忆力收损；偏头疼。呈现上述症状的几种，需求留意弥补多食用富含维生素B12的食物。
