原标题：孕妈妈能够吃山药么，要留意些什么，可千万别吃错了
国内外研讨证明：山药可使睡觉改进，心境愉悦，充满活力，显得年青，使人食欲好，可获得健身强体，推迟变老的效果。
山药具有补养细胞、强化内分泌、补益健壮、增强机体造血功用等效果。可诱生干扰素，改进机体免疫功用，进步抗病才能。
山药对人体这么多优点，可是很多孕期的妈妈忧虑：孕妈妈能吃山药么？
小编为此咨询了医师，医师清晰表明，孕妈妈是能够吃山药的！
山药是一种中药材，一起又是进补的食材，能够健脾、益气、固肾、消除疲惫，孕妈妈吃山药好处多多呢！
山药的养分价值百科很高，它能够给人供给一种多糖蛋白质——黏液蛋白，健脾益胃，增强咱们的免疫力，而其间丰盛的碳水化合物还能平衡血糖、保肝解毒，不仅是对孕妈妈，对咱们一般人群来说也是一种健康的食物。
专业医师也表明，孕妈妈吃山药是能够的，能够补气健脾，蛋白质含量极高，不过山药自身没什么滋味，很多人会蘸糖吃，孕妈妈最好仍是不要蘸糖吃了，煲汤放一些在里面就行了。
山药的养分丰盛，孕期妈妈经常吃一些可是优点多多呢！
1、助消化防便秘
山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，协助孕妈妈防备便秘，孕期便秘对胎儿也会有影响，要尽力防止哦。
2、下降血糖
山药含有黏液蛋白，有下降血糖的效果，关于患糖尿病的孕妈妈可是一种不错的保健食物。
3、削减小便频数
孕期常常尿频也能够经常吃些山药来改进，山药有滋肾益精的成效，能够医治肾亏遗精、妇女白带过多、小便频数等症。
4、益肺止咳
山药中含有皂甙、黏液质，是很润泽的，能够医治肺虚、痰嗽、久咳之症，孕妈妈咳嗽什么的别急着吃药哦！
孕妈妈吃山药的需求留意的几点：
山药尽管养分健康，可是孕妈妈在食用时仍是要留意下面这样一些问题哦，让咱们一块儿来看看吧。
1、山药片简单形成皮肤过敏，削完山药之后立刻多洗几遍手才行。
2、山药切片后要立刻浸泡在盐水中，防止它氧化发黑，养分也会丢失。
3、孕妈妈吃山药最好仍是要去皮，避免发生麻、刺等反常口感。
4、吃山药的一起不要吃碱性药物，避免影响药效。
5、孕妈妈们还要记住，山药不能够生吃哦，生吃是有必定毒素的。
你记住了嘛，喜爱的点个重视吧！
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