原标题：【健康摄生】调配这些一同吃，一个蜜柚等于六味药！你吃对了没？
蜜柚可能是当季最受欢迎的生果之一了，但蜜柚吃了有哪些优点，蜜柚身上有多少“宝物”，你知道吗？
吃蜜柚的优点
No.1
通便
患便秘的人能够选取皮薄多汁的大柚，连瓢进食（瓢即柚肉外的白色部分），大便就能够晓畅。但凡肠胃热重、口淡无味、不思饮食、大便秘结者，食用柚瓢五六片就能够顺利，因为柚瓢中含有丰厚的纤维质，能够影响肠管活动。
No.2
消食积
蜜柚皮有开胃通气的成效。将柚皮切丝煮成浓茶进服，能发散寒气、开胸利膈，嗳气也就很快消除了，市面上出售的柚皮蜜饯都具有这种成效。
No.3
发汗
柚皮含蒸发精油，与红茶同煮能祛寒发汗。把柚肉挖空，填入茶叶，悬挂通风处，逐渐风干，柚的体积缩小，名为“茶柚”，专治伤风伤风发热；茶柚内的茶叶，经风干汲取精油后，辛散效能更强。
No.4
祛除色斑
蜜柚含有丰厚的维生素C，这种物质能够有效地令皮肤之中的色斑减退。所以说，蜜柚也是一种很好的美容品，将蜜柚切开之后浇上一些蜂蜜，然后轻轻地涂改、按摩皮肤，这姿态就能够很好的美白皮肤，不过灵敏肤质禁用此法。
No.5
削减中风
蜜柚含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效地下降人们患中风的可能性。科学家通过长达14年的科学实验发现，常常吃柑橘或者是蜜柚的女人，患有中风的可能性将大幅度的下降。
No.6
增强体质
蜜柚能有效地协助身体吸收钙质以及铁质，关于身体有优点。别的蜜柚含有比较多的天然叶酸，这关于正在备孕的女士或孕妈妈非常好，不仅能防备贫血，对胎儿发育也有很好的促进效果。
No.7
减脂
养分专家研讨发现，在不改动其他饮食上的习气的根底之上，每天在饭前吃半个蜜柚，然后坚持十二周以上的时刻，能起到非常好的瘦身效果。底子原因是因为蜜柚所含有的一种化合物能够有效地加速脂肪进行焚烧，所以蜜柚也是一种天然的瘦身生果。
No.8
维护心脏
每天吃一个蜜柚，能够有效地下降人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。
No.9
降血糖
蜜柚中含有柚皮素，对身体具有非常好的保健效果。柚皮素能够有效地协助医治糖尿病，进步人体关于胰岛素的灵敏性。所以说，常常食用蜜柚能起到很好的医治糖尿病的效果，是一种非常好的保健生果。
一个蜜柚等于六味药
蜜柚除了具有很高的养分价值百科外，还有很高的医用价值百科。
喉咙干痒—银耳柚肉羹
如果有喉咙干痒、咳嗽的症状，能够直接吃点蜜柚肉。挑选多嚼一嚼，让蜜柚肉在喉咙里多逗留一段时刻，也能够喝银耳柚肉羹。
【做法】取银耳一朵、百合5克、莲子5克，先煮成银耳羹，再参加蜜柚肉，煮三分钟，即可食用。
【成效】能够滋阴润燥，化痰止咳。适用于肺阴缺乏所造成的的干咳少痰、不易咳出等症。
消化不良—山楂柚皮水
许多孩子会呈现消化不良、不爱吃饭的现象，能够煮山楂柚皮水。
【做法】用蜜柚皮15克，鸡内金、山楂各10克，用水煎上20分钟，再加点冰糖调味。
【成效】这个小验方消积下气、健脾润肺，效果非常好。
气滞腹疼—陈柚皮汁
孩子吃多了，会呈现肚子胀的缺点。有时候还会呈现肚子疼，则能够再一次进行挑选蜜柚皮与陈皮等一同煮水。
【做法】能够用蜜柚皮15克、陈皮5克、莱菔子5克熬成水服用。
【成效】此方可消积、下气、通便，肠道通了，肚子天然就不胀疼了。
去除水肿—茯苓蜜柚饮
常常食用蜜柚，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅佐医治效果，对肥胖者有健体养颜功用。例如茯苓蜜柚饮。
【做法】蜜柚肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。锅内参加冷水，把蜜柚肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。
【成效】有健脾利湿，润肤美白，去除水肿瘦身的效果。
理气化痰—北杏柚皮羹
常常伤风、咳嗽、气管灵敏的人能够炖北杏柚皮羹。
【做法】鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加蜜糖，炖后食用。
【成效】每日服用能健旺肺部。
滋阴润肺—百合蜜柚饮
慢阻肺又称缓慢阻塞性肺疾病，除了合作医师医治外，平常在饮食上下功夫也能缓解病况。
【做法】新鲜蜜柚皮一个，百合120克，五味子30克，川贝30克，放入砂锅内，加水1500毫升，煎两小时，去药渣，调入适量白糖，装瓶备用。一剂三日服完，连服5—10剂。
【成效】适用于各型慢阻肺患者日常调度身体，缓解病况。
文章转自：人民网健康
图片来自：全景视觉
修改：董俊彤
审阅：高新军监制： 朱蕗鋆
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