不知道我们有没有被缺少微量元素而困扰过，曾经有一段时间，家里人呈现心悸、心慌等现象，所以前段时间就去医院去做了查看，查出缺少锌硒等元素，尽管家里人也照着医师开的药物单子在服药。可是小编想在这儿仍是想给我们再讲讲，什么食物含锌硒最多。
什么食物含锌硒最多
1、含锌多的食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。
2、含硒多的食物：动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类。
简单缺锌的宝宝
1、怀孕期间锌摄取量缺少的孩子。孕期对锌的需求量约为100毫克，其间大约50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期到达峰值，假如孕妇的一日三餐中缺少含锌食物，势必会影响胎儿对锌的使用，使体内贮备的锌过早被吸收，孩子出世后就易呈现缺锌症状。
2、发作早产的孩子。早产将导致孩子失掉在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间，形成先天性锌缺少。
3、非母乳喂养的孩子。母乳含锌量极丰厚，可达正常人血锌浓度的6～7倍，这个数值更是远远超过了营养价值百科极高的牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食物都不能企及的。因而，假如您的孩子对错母乳喂养，就更需要注意是否缺锌了。
不知道看了小编的文章的小伙伴们，还会提出像“什么食物含锌硒最多”这样的问题吗？或许关于我们来说这两样元素听到的频率比较少，可是它们的效果却是不行小觑的，所以一旦您或许您的家族发现这两者有缺少的，仍是尽量弥补完善的好。
