原标题：【健康讲堂】甲减患者日常日子该留心什么？
导
读
甲状腺功用减退（甲减）是一种内分泌代谢性疾病，临床表现主要有乏力怕冷、面色腊黄、皮肤枯燥、反应迟钝、记忆力减退、思睡、便秘、体重增加等，严峻时可呈现面子和全身黏液性水肿，实验室查看甲功：TSH升高，T3、T4下降，确诊并不困难。除了服药医治，患者最重视的便是日常起居，俗话说：日子细节常留心，身体健康有膂力。那么，甲减患者日常日子中，还该留心什么呢？
1.饮食清淡少吃盐
甲减患者因为粘液性水肿常常手足肿胀，咸的食物会引起水、钠潴留，加剧水肿，应防止食用偏咸的食物，如腌制的肉、菜、蛋类等。
2.宜食温文食物，禁食寒凉食物
蔬菜类：韭菜能够温阳健脾；瓜果类：胡桃肉能够补肾温阳，甲减患者宜多食。
肉类：牛、羊肉、狗肉等属温热补养，可在冬天食用。
禁寒凉生冷类：凉茶、菊花茶、冷饮、西瓜、苦瓜等防止食用。
3.热水泡脚，促进血液循环
甲减患者末梢循环差，简单手足发凉，四肢欠温。每晚睡前热水泡脚，边泡边搓，不仅能促进血液循环，还能改进睡觉。
4.留心保暖，晨练宜晚不宜早
甲减患者因为自身短少甲状腺素，体温偏低，在清晨、黄昏时不宜外出活动，防止受寒，冬天更需留心。运动训练可使经络晓畅、气血流转，增强甲减患者的抵抗力，但要防止剧烈运动。可选择有氧运动如：快走、慢跑、太极拳、八段锦等。
5.防止感染
近来气候渐冷，防止去人群会集的当地，外出留心保暖，防止伤风；留心饮食卫生，防止胃肠炎；多喝温开水、勤换衣物，防止尿路感染。
6.修身养性
改动不良习惯，劳逸结合、稳定情绪，防止大悲大喜，多与家人、朋友沟通、沟通，学会缓解压力。
审阅：小思
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