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芹菜炒豆干的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 12:09:35  阅读:5013+ 来源:本站原创作者:袁泉

健康功效

芹菜:除烦、平肝、清热
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
红椒:温中、开胃、消食

食材用料

芹菜200克相克食物豆干100克相克食物
青椒1个相克食物红椒1个
小米椒10克五花肉50克
适量 植物油适量
白糖3克相克食物 生抽适量
大蒜15克相克食物10克相克食物
郫县豆瓣1小勺豆豉5克相克食物

芹菜炒豆干的做法

  • 1.将芹菜择洗干净。切成4厘米的段,焯水1分钟盛出备用。

  • 2.佐料备好。

  • 3.锅里添加适量的水,放入五花肉煮至8分熟,放凉切成薄片备用。

  • 4.锅里添加适量的水烧沸,放入豆干焯水2分钟。(焯水是为了去豆腥味)

  • 5.放凉后切成条备用。

  • 6.热锅冷油放入肉,慢慢煎至肉起卷。

  • 7.把肉推到锅另一边,放入豆瓣酱炒出红油。

  • 8.依次放入豆豉,青椒,辣椒,小米椒,姜,蒜,翻几下。

  • 9.下入豆干翻炒几下,陆续放入盐,白糖,生抽炒匀。再用少许的开水从锅边淋下去翻炒片刻。

  • 10.下入芹菜快速翻炒几下即可出锅装盘。

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