钾元素是人体内有必要要有的微量元素。钾元素的缺少会让人体的整个生理体系呈现一些显着的反常问题，导致严峻的不适感。缺钾其实也是一种疾病，一定要及时补钾才能够好转。其实在生活中缺钾的女学生仍是比较多的。那么缺钾的女人吃什么补钾呢？
缺钾的女人吃什么补钾
马铃薯
首要含钾的主食，煮熟了蘸盐吃很不错。夏日出汗多，补钾独自的简单弥补多了，吃点马铃薯就满足弥补钾了；
香蕉
生果富含钾，香蕉含量最多，一天一根香蕉还能够有用的防备便秘。不过腹泻者或胃肠虚寒不要吃香蕉。都没想到通常被认为是凶恶的生果的香蕉也这么有养分价值百科吧？
沙丁鱼
沙丁鱼是深海鱼的一种，一般很难买到新鲜的都是沙丁鱼罐头。海鱼富含omege-3脂肪酸，是一种好的脂肪，对心脏极有优点；
薏米
除湿的薏米可是还含有许多钾哦！薏米一般做稀饭，也能够做一些汤的时分放里，滋味有点特别或许一般人觉得很难吃。把薏米磨碎炒熟能够冲薏米粉喝，有瘦身利湿效果；
紫菜
一种海藻类食物，咱们吃的紫菜包饭、寿司便是它的干制品。海里的东西养分都很丰厚，紫菜还有丰厚的碘，当然这也便是说不是所有人都适合吃紫菜，比方碘多的人群甲状腺有问题的人就不要吃了；
食物补钾需求留意的几点
当心补钾过量。有必要要分外留意的是，补钾最好是食补，运用补钾药物需求正规医院专业医师的辅导。儿童每日应吸取钾1600毫克，成人每天2000毫克。补钾不妥乃至过度补钾，会对身体形成严峻的损伤，导致认识含糊、呼吸困难，乃至心脏骤停。
辩证食物补钾。应该多吃哪方面的食物也要视病况和体质而定，有肾病的患者最好少吃豆制品，而肠道欠好的患者则尽量少吃粗纤维食物，体质较弱的女人应少吃紫菜。
不要偏食。钾在天然食物中散布很广，日常膳食中一般不会缺少，假如膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、生果吃得少，就会发作钾的摄入量削减。
烹饪要科学。烹调不合理，做菜馅去菜汁，吃菜时弄去菜汤，那就等于吃“低钾菜”，无形中丢掉很多的钾。
本文具体的介绍了缺钾的女人吃什么补钾，也介绍了食物补钾需求留意的几点有哪些。作为一名身体内缺少钾元素的人，最好是及时采纳办法来给自己的身体补钾。补钾的办法仍是比较多的，可是食物补钾一直以来得到了广阔缺钾患者的注重。假如缺钾，进行食补比较好。
