原标题：关于“老寒腿”的这些误区，不看不知道！骨关节患者也要了解一下
冰天雪地的，“老寒腿”（“学名”膝关节退变性关节炎，膝骨关节炎）们可真是遭了老罪了，关节生硬、痛苦、怕冷，几乎折磨得人不要不要的。
于是乎，强保暖、戴护膝、热敷、补钙、训练……各种“祛寒护腿”高着儿齐上阵。
可是，这些招数真的对吗？
关于“老寒腿”过冬，你千万别堕入这些误区。
1.热敷“赶开”关节痛——错！
冬天“老寒腿”发生，很多人以为，只要是能让膝关节暖起来的办法都管用，除了加强保暖，戴上各种护膝把膝关节保护得结结实实的，还会测验在家中做热敷，期望以此缓解关节痛。
热敷对缓解部分“老寒腿”症状的确有必定效果。可是这种办法只适宜畏寒、痛苦，但没有关节肿胀、发炎症状的骨关节炎患者。
这类患者，能够试试粗盐热敷的办法，把粗盐炒热后，用棉布或毛巾包裹严实。把热盐包放在痛苦、怕冷的关节部位，每次热敷20-30分钟。关于缓解症状有必定的效果。热盐包温度很高，热敷时可隔着衣物，或许在患处多垫几层毛巾，必定要防止烫坏。
可是，关于有肿胀、发炎症状的骨关节炎患者来说，热敷就不适宜了。盲目热敷，会导致膝关节循环不畅，反而会加剧肿胀、发炎症状，使痛苦加剧。
骨关节炎患者在秋冬天无妨多用热水泡脚，能够促进关节部位血液循环。
2.“生锈”关节要多练？——错！
有些老年人以为，关节痛苦是因为缺少训练，导致关节“生锈”形成的，哪儿疼就应该要点练哪儿，把关节活动开了，也就不疼了，其实这是很大的误区。
老寒腿是一种关节退行性病变，关于现已磨损的关节，应该尽可能“省着点”用，而不是胡乱训练，加剧关节受损。
常常能看到一些老年人进行这样的训练：不断地站起蹲下，或许采纳半蹲的姿态，前后左右摇晃膝关节，其实，这些训练方法十分伤膝关节。原本半蹲时膝关节接受的压力就十分大，摇晃膝关节更会加剧磨损。
主张有老寒腿的人，采纳漫步、打太极拳、做操等比较舒缓的训练方法，以身体觉得舒畅，轻轻出汗为宜，假如感到膝关节不适，或痛苦加剧肯定不能牵强，赶忙停下来歇息。
不过，也不要走入另一个极点：已然有些运动会伤关节，那么不动是不是便是“养”关节？这也是不对的。长时间不运动，不利于关节周围的血液流转，并且会使关节及周围韧带、肌肉等的功用减退，影响关节的稳定性，略微一运动就简单使关节受伤。因而，关节要动，但动得要有度。
3.怕“上瘾”不吃止痛药——错！
有些人以为吃止痛药会“上瘾”，即便关节很痛，也强忍痛苦不吃止痛药。其实，医师给骨关节炎患者开的止痛药，一般是非甾体类镇痛抗炎药，首要效果是消除无菌性炎症，从而到达镇痛的意图。这类药物首要起到对症医治的效果，镇痛效果起效快，一般仅仅短期运用，不存在上瘾的问题。
不过，止痛药尽管有用，究竟仍是有必定的副效果，不能随意服用，更不能长时间将口服止痛药与医治慢性病的药物混着吃，不然简单导致药物相互效果，或引发胃肠道不良反应，乃至呈现风险。
责任编辑：
