现在大多数人的日子饮食都没什么规则，因而身体都处于亚健康的状况，而肠胃问题是最为常见的，有的朋友比较严峻会呈现肠道枯燥的现象，这样的一种状况会呈现便秘，有的一个礼拜都没有上厕所，呈现这样的一种状况就必定要留意。下面，就一块儿来看看肠道枯燥吃什么好？
肠道枯燥吃什么好
1、最好是吃一些粗纤维的食物，这样做才能够多多影响肠道进行活动，多喝水也能够缓解肠道枯燥。
2、养成守时排便的习气，如早饭后。
3、适合运动训练。
4、坚持身心愉快。
5、合理运用缓泻剂，要在专业医师的指导下进行服用。
6、喝蜜水。
7、吃些无花果，梅脯等。
肠道枯燥吃什么生果
1、香蕉（1－2根），涂上蜂蜜,每日早晨空腹食用，然后喝温开水（200－300毫升）。
2、奶粉（60克），咖啡（5克）与温开水（200毫升）一同拌和后放在冰箱中保存，每日饮用1次。
3、决明子,肉苁蓉（各10克），炒熟研末,用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。
4、鸡蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟后参加蜂蜜适量，每日早晨服用1次。
5、核桃仁，黑芝麻（各30克），共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。
6、马铃薯（250克），捣烂后挤汁，参加蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。
7、豆腐渣（50克），温开水（200毫升），倒入玻璃瓶中，参加蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。
8、南瓜（120克），切成方块，煮熟后参加牛奶（400毫升），装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。
肠道枯燥身体是会呈现各种的不舒服，特别是大便会特别的难过，严峻的会呈现便秘的状况。所以咱们必定要留意日常的饮食，一起也要留意日子有规则，要恰当的运动，多吃一些生果。现在我们关于肠道枯燥吃什么好应该是有所了解了吧。
