原标题：肠道喜欢“吃”什么？3种食物不能少，促进肠胃蠕动，保护益生菌
随着现在人们的生活条件慢慢的变好，却有很多人的身体健康都受到了各种各样的问题。其实这样一些问题都是人们自己吃出来的，因为现在很多人的饮食上的习惯都极其的不规律，所以导致肠胃出现各种问题。比如胃病、便秘等，现在有慢慢的变多的人都会出现这两种现象。其实想要缓解这两种情况，最重要的就是改变饮食上的习惯。肠胃喜欢吃的是这3种食物，可以有效促进肠胃蠕动，保护益生菌。
1. 蔬菜
蔬菜是许多人都不喜欢吃的一种食物，特别是对于小孩来说，因为他们都以为蔬菜没有味道非常难吃。但是其实多吃蔬菜是对肠胃非常好的，因为蔬菜当中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动帮助消化。而且蔬菜的维生素含量也特别高，可以增强身体抵抗力，消灭体内有害细菌、保护益生菌。
2. 酸奶
现在慢慢的变多的人都喜欢喝酸奶，而且还会有很多人用酸奶代替纯牛奶，因为纯牛奶有一股非常浓烈的奶味，而有许多人都不喜欢这股奶味。所以酸奶就受到慢慢的变多的人的青睐，其实多喝酸奶是非常好的。因为酸奶在经过发酵过后，会产生很多有益菌，而肠胃在吸收了这些有益菌过后，就会加强肠胃的功能。而且最重要的是酸奶的脂肪含量也非常低，减肥人群也特别适合喝酸奶。
3. 五谷粗粮
由于现在人们的经济水平都有了很大的提高，所以在饮食方面也吃得越来越精细，对于很多五谷粗粮吃的都非常少。但是这些精细的食物是很难消化的，会给肠胃带来很大的负担，反而是多吃一些五谷粗粮还可以促进肠胃消化，增强消化功能。并且多吃五谷粗粮，还可以增强身体的抵抗力，让身体更加健康。
所以想要肠胃更加健康，消化更加顺利，就要多吃这三种食物，可以轻松又有效保护肠胃益生菌。
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