原标题：饿着肚子对健康也有优点？到底是何种操作
禁食的操作
预备禁食二天前只吃生蔬菜和生果，有利于身体各体系的习气。禁食中每天要喝新鲜的果蔬汁。勿饮桔子汁、西红柿汁以及各种加糖和添加剂的果蔬汁。
禁食期间最好的饮料是鲜柠檬汁。在一杯温水中参加一个柠檬的汁，新鲜的苹果汁、甜菜汁、白菜汁、胡萝卜汁、芹菜汁、葡萄汁也能够，这些是被称作“绿色饮料”的高效解毒剂。生白菜汁对调度溃疡、癌症和结肠疾病也有协助。由于此汁放置后易失掉维生素，所以要保证喝新榨的汁。
进行果蔬汁和两天的生蔬菜禁食后，不要当即吃熟食，避免损坏禁食带来的预期作用。此刻胃容量和消化液的排泄削减。应少食多餐。
需求留意的几点
首要，制止只饮水，避免毒素过快排出，引起头痛。要用活性蔬果汁饮食，不仅能排毒素，并且也能供给机体所需的维生素、矿物质，促进疾病愈合。禁食完毕后将构成健康的饮食上的习气，并使人习气于吃生的蔬菜和享用这类食物给机体带来的生机。
其次，禁食超越三地利，应在专业技术人员的监督下进行。假如患有糖尿病低血糖和其他疾病，即便短时禁食也要在专业技术人员的监督下进行。孕期和哺乳期妇女制止禁食。
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