原标题：两周不吃晚饭，体重能“掉”多少？今天，我们就告诉你答案
说到减肥，很多人感觉到伤心，因为稍微吃一点东西都会长胖，而且感觉自己就是那种喝口凉水都会长二斤肉的。但是如果不减肥的话，身材过于肥胖，不仅会影响到一个人的形象，也会使身体患上各种慢性疾病。
所以现在市面上出现了五花八门的减肥方式和减肥产品，但是有些产品真的不利于健康。相信我们大家都听说过“过午不食”，就是吃完中午饭之后，啥东西都不吃了，晚饭也不吃，那么如果坚持两周不吃晚饭，体重能够掉多少呢？今天我们就告诉你答案。
两周不吃晚饭，体重能“掉”多少？今天，我们就告诉你答案
虽然说减肥的方式慢慢的变多，但是最常见的还是会选择节食。尤其是晚上不吃饭这种减肥方式一般情况下来说真的可以变瘦，但是任何情况也是因人而异的，有的人长期不吃晚饭体重还是一成不变。
如果你坚持的时间够长，按照常理来说身体消耗能力没有改变，摄入的热量变少之后体重会有明显的下降，所以说想要不吃完，饭来减肥，一定要坚持。
不吃晚饭对身体有影响吗？
但是晚上不吃饭，甚至一天两天之后就会看出明显的变化，因为这时候消耗的只是体内的水分，这时候不能继续吃饭的话，体重就会反弹，但是建议你不要选择这样的方法，因为长时间晚上不吃饭并不利于人体健康。
有些人因为晚上不吃饭，到了半夜就会饿的肚子咕咕叫，这样不仅会影响到你的睡眠，甚至会出现暴饮暴食的风险，这样往往会使得体重慢慢的升高。而且暴饮暴食也是非常伤害身体健康的。
晚上不吃饭也很容易使人患上肠胃疾病，所以说长期不吃晚饭的人整个人的精神状态也会变差，脸色也会慢慢的变难看。所以说这种减肥方式是非常不健康的。但是如果你想要知道坚持两周不吃晚饭的话，大约能瘦多少斤呢？
两周不吃晚饭，体重究竟能掉多少？大约也就2~3斤的重量。和你想象中是不是不太一样呢？其实有些时候减肥方式都是因人而异的。
有的人新身体新陈代谢速度比较快，所以调整会比较多，有的人新陈代谢比较慢，所以可能坚持两周不吃晚饭，体重没有一点的改变，但是大多数情况下来说大约也就值掉三斤左右。所以晚餐还是要吃的，但是一定要选对食物，这样才可以让你的体重慢慢降下来，瘦出小蛮腰。
三大暴瘦食物“吞”掉你的脂肪，用它代替晚餐，瘦成小蛮腰
水煮蛋：水煮蛋是减肥期间的必备佳品，因为鸡蛋可以迅速的提升减肥速度，鸡蛋中含有丰富的维生素，这种物质可以帮助分解脂肪，而针对下半身比较肥胖的女性更应该多吃鸡蛋。
鸡蛋中含有优质蛋白，能够为身体提供能量，而且能够增强人的饱腹感，对于减肥来说，水煮蛋能够有助于减肥成功，瘦出小蛮腰。
藻类食物：藻类食物，还有丰富的膳食纤维，热量非常低，而且具有抗氧化，比如说我们经常吃的海带，海带中含有海带胶质，这种物质可以帮助人排出身体中的毒素和垃圾，被人们称为暴瘦食物，慢慢吞掉你的脂肪。
如果想要减肥成功，那么海带也是必不可少的，食物经常吃一点可以帮助你的体重慢慢降下来，瘦出小蛮腰。
粗粮：对于减肥期间戒不掉主食的人来说，其实可完全用粗粮来代替，因为精细的面食含有糖分比较高，而粗粮热量就是非常低，膳食纤维非常高，经常吃能够加快肠胃的蠕动，帮助身体排出毒素和垃圾。
减肥期间很多人都会面临便秘的困扰，其实多吃一点粗粮能够有助于你缓解便秘，减轻体重，瘦出小蛮腰。
本文及配图均为趣头条自媒体用户上传，不代表平台观点。
责任编辑：
