原标题：走石子路好像足底按摩？有几类人要慎踩！
你走过石子健身步道吗？便是那些专门用石子铺就、高低不平的小道，在城市的路旁边、公园、小区里都很常见。
常走石子路好像足底按摩，
能够更好的起到舒经活络、强身健体的效果，
这是真的吗？
石子路能够影响足部穴道
中医以为， 人体五脏六腑在足部有相对应的反射区，走在高低不平的石子路上，能够影响足部穴道，起到疏通经络、强身健体的效果。
人们经过走石子路，足底部的穴道得到按摩的一起，能加速肢体末梢循环，促进足部以及全身的血液循环和推陈出新。一朝一夕，人体气血顺利，精气神也能得到保养。
人人都适宜走石子路吗？
走石子路，最怕的便是脚疼， 关于一些本来就有足部疾病的患者，走石子路并不适宜。 比方糖尿病足者，自身关于来自外界的冷、热、压力感觉都不显着，当走石子路时，脚若被硌伤会形成皮肤破损，而这不经意的外伤是导致病足感染的要素。
扁平足患者也不适宜走石子路。因为正常人的足底都有足弓，足弓会起到缓冲震动的效果，维护足底神经、血管、肌腱等安排，而平足的人足弓低或许没有足弓，这就使得足底的弹性变差，失掉对足底重要安排的维护效果，假如再在石子路上走来踩去，就更简单形成足部安排的损害。
此外，关于肺结核活动期、伤风发烧等患者，或极度疲惫的人，都不宜走石子路。
走石子路要注意什么？
走石子路要“按部就班”。待人体习惯影响后，逐步添加走石子路的次数和时刻，以 每次训练10-15分钟为宜。
走石子路要“择时而行”。冬天防止在冰冷的清晨和夜晚走石子路，宜挑选午后和有阳光的气候。
上海中医药大学隶属曙光医院
王建伟 主任医师
科普来历：
上海大众卫生报
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